Употребата на витамини во овошјето и зеленчукот за кожата

Тоа е важно да се знае кои витамини содржани во овошје и зеленчук. Од почетокот на пролетта на полиците има овошје и зеленчук во сите негови изобилство. И во големите трговски центри, можете да видите ништо од витамин производи во секое време од годината. Уживањето во овошје и зеленчук секогаш сакаат. Но, не сите на овошје и зеленчук може да се јаде како производител денес не е себичен, и животни на производот со нитрати и други хемикалии, и тоа не може, а да влијае на здравјето на луѓето. Не сите зеленчук и овошје се богати со витамин денес.

Препорачливо е да обрнете внимание на избор, особено ако производот е купен за деца. Употребата на природно овошје и зеленчук е позната на сите. Тие содржат витамини, хранливи материи и минерали. Ова високо вредни прехранбен производ, кој го подобрува метаболизмот, го активира ензимот - Во принцип, го подобрува здравјето. Овошјето и зеленчукот се богати со влакна, кој им помага изедначи на гастроинтестиналниот тракт. Овошјето и зеленчукот содржат витамини и богата со елементи во трагови.

Витамини содржани во овошје и зеленчук

Богата со витамин Б, PP, A, C аспарагус. Аспарагус е добро за телото и е на врвот линии на листата на храна богата со витамини. Сепак, не сите од нив се потребни за да се по вкус, и залудно. Аспарагус има висока хранлива вредност. Тоа вклучува витамини и минерали. Тоа е производ со нискокалорична, тоа е важно за луѓето со прекумерна телесна тежина. Аспарагус оди добро со месо и е погодна како гарнир на омлет. Исто така е добро да се користи зелен парчиња за готвење јадења. Изработени од аспарагус сок е идеален за луѓе кои страдаат од болести на бубрезите, како што дава благ диуретик ефект.

Витаминот Ц, А, Б 12, ПП богата киселица. Киселица се натпреварува за витамин Ц со цитрус и оксална киселина подобрува варењето на храната. Сепак, се јаде киселица често не е препорачливо, бидејќи бубрежна инсуфициенција може да се развие. Киселица често се подготват вкусни супи и салати. Киселица содржи голема количина на железо и магнезиум, и силициум, и фосфор. Овие елементи се обезбеди одлична чистење ефект.

Спанаќот е богат со витамин Б, Е, ПП, A, C. Покрај тоа, таа содржи голема количина на јод и калиум. Промовира меморија, скелетниот систем, нормализирање киселина алкална рамнотежа во стомакот. Спанаќот е совршено во комбинација со друг зеленчук, но повеќето од тоа се готви супи и се користи како полнење за пити.

витамини Б, Е, К и витаминот А се најде во моркови сакана од сите. Јаде морков сок ќе се подобри системот за варење и апетитот. Морковот е добро да се користи ако има проблеми со забите. Моркови го зајакнува имунолошкиот систем и ја промовира отпорноста на организмот кон инфекции. Моркови се охрабруваат да се вклучат во исхраната на жените во позиција на доилки.

Краставица е богата со витамин Ц, А, Ц и П содржи Б витамини во исхраната краставици се зголеми раст на косата и зајакнување на срцевиот мускул и крвните садови. Покрај тоа, таа е исто така одличен диуретик. Се препорачува да се земе во храна за лица со нестабилен крвен притисок. Нормализира на нервниот систем, ги ублажува стресот употреба на краставица сок.

Тиква е богат со витамин Ц, B1, B2, PP. Ова е еден од најдобрите диуретици зеленчук. Лекарите препорачуваат јадење тиква, ако има проблеми со бубрезите, срцето, црниот дроб. Деца тоа ќе ви помогне да се ослободи од глисти. Црви препорачува за употреба семки од тиква.

Лубеницата е богат со витамин Ц, PP, B1, B2. Таа има корисни ефекти врз бубрезите, кардиоваскуларниот систем, на цревата. Има добар ефект за ублажување на треска, тој ги отстранува токсичните материи од организмот.

Јаболкото е голема количина на витамин Ц и витамин А. Употребата на јаболка препорачливо особено ако има проблеми со срцето, од овошје содржи овошни киселини и хематопоетски елементи. Јаболката се добро со прекумерна тежина, хипертензија и атеросклероза. Кисела јаболка се добро прилагодени за лица со ниски киселоста на желудникот.

Витамини А, Б2, ПП во добри количини содржани во праска. Се препорачува за луѓе кои имаат нарушен срцев ритам, анемија се дијагностицира. Овошје им помага на олеснување на запек.

Кајсија богат со витамин А, Ц, B15. Покрај тоа, тие содржат калиум и железо соли. Вклучено во магнезиум кајсија и фосфор стимулира работата на мозокот. Прикажани кајсии во дебелина, срцеви заболувања, болести на бубрезите. тие, исто така, да ви помогне да се подобри меморијата. Јадењето кајсии подобрува ефикасноста на организмот. Активира заштитна функција, придонесува кон формирањето на крвта.

Грозјето - ова е одличен диуретик. Таа содржи витамини Ц, Ц, ПП, Б1, Б6, Б12. Добра помош за запек, се препорачува како expectorant.

Потребни грозје ако се дијагностицира со гихт, висок крвен притисок, или има проблеми со бубрезите, белите дробови, кардиоваскуларниот систем. Јаде многу зеленчук и овошје богати со витамини, не само што ви овозможува да се движат на храна во целина, но, исто така, доведува до висок квалитет, корисни за зајакнување на телото.

Маска со овошни киселини Кората

Витамини може да биде корисно не само во употребата на нив внатре, но исто така и како надворешен агент за потхранување на кожата. Маска Кората директен доказ. Крем кората содржи овошни киселини, која е одлична кора од старите клетки. Таа е погодна за секој тип кожа, е контраиндициран само за луѓе кои имаат преосетливи кожата. Крем Кората вклучува:

1. Винска, лимонска, млечна и гликолна киселини. Оваа маска содржи овошни киселини, кои го стимулираат процесот на лупење, при што некротични делови се отстранети и забрзување на регенерација на кожата.
2. Грозје семе масло. Масло придонесува за регенерација на епидермисот. Кората крем дава подмладителен ефект, ја подобрува еластичноста на кожата, ги намалува брчките, ги елиминира токсините.
3. D-пантенол. Регенерира клетките на кожата. Пилинг крем со овошни киселини помага за нормализирање на метаболичките процеси во кожата. Добро да се користи како антибактериски агенс.
4. Алантоин е моќна анти-надразнувачи. Промовира ексфолијација, рана. Тоа е антиоксиданс, го олеснува иритација. Тоа го спречува развојот на бактерии. Преку оваа компонента Кора крем омекнува и ги отстранува токсините од кожата.

Контраиндикации и користење на маски

Во крем-маска постојат контраиндикации. Пред да ја користите оваа алатка, тоа не е препорачливо да ги прочитате упатствата, како и можните алергиски реакции и иритација. Крем маска Кората е достапна во една мала тегла. Боја крем бела пилинг кората, маската без изразен мирис, само мијат надвор по употребата.

Маски крем кората е препорачливо особено ако има следните симптоми:

• postacne;
• стареење;
• црни дамки;
• низок тон;
• зголемени пори;
• нерамна тонот;
• нерамен терен.

Составот е неопходно да се наметне на лицето не повеќе од 7 минути. Следно, исперам маската со ладна вода. Во текот на тој кога маската со овошни киселини ќе се наоѓа на лицето, може да се проследи благо чувство на печење. Ова е прифатливо за неколку минути, овој ефект исчезнува. Покрај тоа, кожата може да redden малку, па структурата е подобро да се користи во текот на ноќта или во текот на викендот. Во некои случаи, тоа беше забележано дека на кожата може да се исуши по неколку третмани, во овој случај, се препорачува да се применуваат moisturizers. Курсот е најдобро да се прави во есен или зима. Ако пилинг со овошни киселини се врши на еден сончев ден, а се планира да излезе надвор, што треба да се стави на заштита од сонце на лицето. Фактор на овој крем треба да биде под 30. стапка треба да биде најмалку 20 седници, два пати неделно. Ефектот ќе биде забележливо по неколку сесии. Контраиндикации за употреба на пилинг кората е присуството на болести како што се:

• лезии на кожата;
• дерматитис;
• егзема;
• херпес.

Ефектот по примена на маска ќе бидат забележливи речиси веднаш, и по текот на постапка за утврдување на квалитативните доказ ефект.

Пилинг овошни киселини

Овошје лушпи дома може да ја подобри состојбата на кожата, ја зголемува тонот, го елиминира дефекти. Овошје маски, лицето лушпи се препорачува за секоја жена, а научниците се поврзани на оваа потреба со физиологија. Млади клетки на кожата се врати, но во некој период, овој процес забавува, а старите клетки се во епидермисот заедно со младите. Сите овој процес го спречува процесот на регенерација на кожата престанува да дише, интрацелуларен метаболизам е скршен, и се формираат на младите клетки. И тогаш тоа е неопходно да се користи пилинг. Пилинг со овошни киселини помага да ги отстраните мртвите клетки од кожата, ја промовира обновување на кожата, со што кожата изглед атрактивни и убави за долго време. Постојат голем број на правила за кора на овошје дома:

1. Пред спроведување на постапката пилинг со овошни киселини, потребно е да темелно чистење на кожата. За ова се вклопуваат совршено, или тоник, или посебен пена. Ако рака не се средства за чистење, може да се мијат со чиста вода.
2. Составот на пилинг се препорачува да се готви директно пред се планира неговата употреба. Тоа не е неопходно да се подготви за иднината.
3. Постапки не можат да поминат повеќе од 1 пат неделно. Ако вашата кожа е нормална или сува, пилинг со овошни киселини може да се направи поретко.

Сопствената маса за пилинг обично се направени од тропско овошје (папаја, ананас) или повеќе конвенционален (јаболко, грозје, лимон). Папаја и ананас се лидери на сите видови на рецепти дома лушпи, бидејќи ова овошје со висока содржина на ензими, дозволувајќи им на чиста кожа на лицето и да ги отстраните мртвите клетки од кожата. За да се подготви за многу пилинг од папаја и ананас, ќе треба да се земе 0,2 литарски пулпа од ананас и папаја каша од 0,1 литри. Компоненти мора темелно да се меша и да додадете на тежината на 2 лажици мед.

Конечниот состав треба да се применуваат на лицето рамномерно. времето на третманот не подолг од 5 минути. Тогаш тоа е неопходно да се исперам пулпа со добра лицето со топла вода.

Видео: Силен antioksidanty- природен зеленчук и овошје: Mangosteen, семе од грозје Екстракт од зелен чај

Видео: преработки од овошје и зеленчук?

Видео: Моќен природни антиоксиданси Mangosteen овошје (Mangosteen), екстракт од семе од грозје, селен, зеленчук