Овошје исхрана

Што може да биде повеќе вкусни сочни, мирисна, сонце презаситен овошје? Нивната хранлива каша и се топи во вашата уста. Овошје може да биде целосен оброк, и десерт, па дури и жед да ја задоволи својата најдобра. Од страна на корисни својства вклучуваат богатството на овошје со витамини и хранливи материи од витално значење за нас. И покрај тоа - тие се повеќе сварлива и лесно!

Плодот содржи голема количина на витамини кајсии и на витамин А (вкупно 300 g кајсија е секојдневно барање на витамин), банани се богати со витамин Б6, витамин Ц е содржан во цитрус овошје и бобинки, фолна киселина се наоѓа во портокали, цитрони и црна рибизла содржат голема количина на витамин P (citrin). Плодовите се идеален извор на растителни влакна и хранливата вредност на многу од нив не е висока. На корисните својства на овошје и применува висока содржина на органски киселини, и присуството на растителни пигменти. И мирис на овошје, потсетува на жешките летни денови, таму се должи на етерични масла содржани во нив.

Овошје исхрана е еден од најдобрите опции за губење на тежината. Впрочем, тоа може да ви помогне не само да се губат телесната тежина, но исто така и да го исчистите вашето тело од токсини, а со тоа се здобијат со сила и енергија овошје. На оваа диета, нема да се чувствуваат исцрпени и мизерни, и се занесе во слатка не е неопходно, бидејќи плодовите се полни со сварлива шеќер - фруктоза.

овошје исхрана Седумдневниот

Исхраната на овошје е совршен за жешките летни месеци, кога поради топлината нема апетит. На оваа диета, вашето мени ќе биде овошје, зеленчук, пилешко и житни култури. Пиењето не помалку од 2 литри уште минерална вода дневно.

Во рок од една недела треба да се јаде на следниов начин: за појадок јадете овошје салата (употреба плодови кои растат во вашата област), зачинет со една лажичка сок од лимон. За ручек треба да се јаде зеленчук или печени со месо или варен ориз со зеленчук. А вечера се состои од салата од тропско овошје.

Резултатот на овошје исхрана седум дена ќе биде загубата на 6 кг неделно.

Овошје и зеленчук исхрана

Овошје и зеленчук исхрана - тоа е одличен начин да се донесе на телото со цел по празниците. Оваа опција е плод исхрана е доволно брзо и осврти на многу позитивни. Диета е наменета за 3 дена, кој ќе биде подобро да се потрошат дома и да се релаксираат.

овошје ден

За појадок, јадете овошје салата (изберете било овошје освен банани). Не заборавајте да пиете многу вода!

За ручек, се јаде половина од лубеница и овошна салата.

На ручек - жолчно рендано јаболко.

А спиење пијат камилица чај и јаде банана.

зеленчук ден

За појадок пијат една чаша сок од зеленчук (може да биде малку сол) и јадат 3 големи, полнети печурки, домати.

За ручек, јадат неколку варени зелка и брокула, посипете малку сирење.

На ручек, се јаде салата од било зеленчук.

А вечера која се состои од задушени, мала количина на растително масло, домат, модар патлиџан и зелка.

Од овошје и зеленчук на ден

За појадок се јаде овошје салата.

За ручек, јадете 4 големи домати, печени со сирење.

Снек се состои од морков и јаболко салата.

И за вечера јадете зеленчук салата кои пијат една чаша сок од домати.

Кефир диета овошје

Суштината на кефир овошје исхрана> дека во рок од 3 дена, може да имаат овошје во било која количина, но тие треба да се пие 1600 ml nonfat јогурт (секој ден). Со оваа диета се postroyneete 2 kg за 3 дена. Исто така е можно да се стабилизира на тежината, со користење на кефир овошје исхрана, како постот дена 1 пат неделно.

Овошје и млеко исхрана

За оние кои сакаат да губат 6 кг на вишокот тежина во една недела не е диета овошје и млеко. За да го направите ова, ќе треба да се држиме до оваа диета: за појадок пиете зелен чај без шеќер. Ручек вклучува 250 g обезмастено сирење, на вечера да се јаде 250 гр овошје (освен банани). На ручек пијат со малку маснотии јогурт или кефир и јадат свежо овошје за вечера во износ од 250 g Не заборавајте да пиете многу вода и зелен чај.

Видео: KOVALEVA: Како да се губат телесната тежина брзо? ОВОШЈЕ Диета

Видео: овошје диета мени за губење на тежината

Видео: Овошје исхрана! Овошје и бобинки губење на тежината - што и колку? Фруктоза и бодибилдингот. Штета и бенефиции