Протеини витамин исхрана
Оваа диета е погодна за оние кои сакаат да изгубат тежина врз основа на протеини дена. Сепак, од друга страна, оваа диета е многу помалку рестриктивни, бидејќи да се комбинираат белковини се дозволени со зеленчук и повеќето слатко овошје. Ние сметаме дека во детали нијанси на власта на протеини витамин исхрана.
принципи
Првиот принцип исхрана - тоа поделба на власта. Сите производи во исхраната со витамин протеини направени во две категории - витамини и протеини.
Витамин производи - сите на овошје и зеленчук, освен скован зеленчук и слатки плодови (банани, грозје, persimmons, дињи).
Белковини - посно е производи млечна киселина, пилешко без кожа, посно месо, со малку маснотии сирење.
Сите овие производи ќе консумираат во текот на денот, но одделно - првата доза на белковини, а потоа на внес на витамини, со интервал од 2,5 часа.
Вториот принцип витамин протеинска исхрана за губење на тежината - тоа е Сплит оброци. Ако јадете 6 пати на ден, па дури и со минимален износ на калории нема да се чувствуваат акутен глад. Ова е очигледно плус исхрана.
мени
Ние форма груба мени витамин-протеинска исхрана.
- појадок: протеинска храна - 2 јајца или 200 g или 200 ml кајмак јогурт;
- ручек: витамин производ - грејпфрут, 2 јаболко или овошје салата;
- ручек: 200 грама на посно месо (варени) и 200 гр пилешко;
- ручек: 2, било овошје;
- вечера: 200 г варена риба или варено месо;
- Последниот оброк: било на цитрус.
Кога менито протеин е многу важно да се има голема количина на течност пиете, на денот кога ќе треба да пиете најмалку 2 литри. Може да се пие билни чаеви, билни чаеви, зелен чај, минерална вода или обичен не-газирани. Главната работа - на повеќето од течни беше топло. Вие не може да пијат сокови, алкохолни пијалоци, пиво, квас и слатки безалкохолни пијалоци - сите овие дополнителни калории.
Храната може да биде малку сол, но вие не може да се јаде сосови, мајонез и павлака.
Времетраењето на погоре исхрана - 10 дена. Во тоа време, не може да се протегаат да се губат околу 5 килограми, а ако сакате да влоши губење на вишокот тежина, можете да го повторите циклус во 2 недели.
корист
Главните предности на протеини витамин исхрана - се користи за добивање подели оброци, нормализирање на метаболизмот, и нежно режимот на губење на тежината.
мерки на претпазливост
И покрај очигледната едноставност, на таква диета не можат да седат луѓе со бубрезите и црниот дроб, како и со сите други хронични болести.
Видео: Протеини зеленчук исхрана
Видео: витамин мени диета
Видео: ДНЕВНИКОТ слабеење # 6den
- Протеинска исхрана за бремени жени
- А балансирана исхрана за губење на тежината
- Протеинска диета за губење на тежината
- Протеинска исхрана: Мени
- Протеини и зеленчук исхрана
- Исхрана "омилена" - мени за 14 дена
- Исхрана за 3 недели
- Овошје исхрана
- Диета мени за губење на тежината
- Недела диета
- Моќ osteochondrosis
- Протеинска исхрана
- Вкусна исхрана за брзо губење на тежината
- Масти горење исхрана - мени за недела
- Масти горење исхрана
- Моќ за согорување на мастите
- Протеинска храна
- Протеинска храна за исхрана
- Протеини диети за брзо губење на тежината
- Протеински производи
- Протеински производи за губење на тежината