Полнење Анита Lutsenko

Ако сакате да се ослободи од вишокот килограми, во утринските часови да бидат сигурни да се земе време да се вежба, најмалку 10 минути. Благодарение на неа, лицето се буди, полни со енергија, и почнува метаболизмот и телото почнува да гори калории

Полнење Анита Lutsenko, исто така, помага да се ослободи од вишокот на тежина. Ако го комбинирате со правилна исхрана, масажа и главната вежба, резултатот е многу добра. Утрински вежби со Анита Lutsenko ќе им помогне колку што е можно да се промени на телото, ако ви се практикуваат редовно. Исто така, уште еден важен услов за успех - да се зголеми на товар на дневна основа. Со вршење на овие услови совршена фигура ќе остане за доста долго време.

Утрински вежби со Анита Lutsenko: главните препораки на тренерот

1. Анита препорачува да се изберат вежби кои нема да ве презареждам, и ќе донесе само задоволство.
2. Вежби треба да ги охрабри и стимулирам целиот ден.
3. Утрински вежби позитивен ефект врз здравјето и го зајакнува имунитет.
4. Гимнастика има позитивен ефект врз психолошката состојба на лицето, го промовира формирањето на стареење.
5. Утро товар во телото произведува навика да работат како часовници.
6. По полнењето на телото ќе работат како една хармонична механизам, кој е подготвен да врши било која задача во текот на денот.

Утрински вежби со Анита Lutsenko ќе ви овозможи да имаат краток период на време за да се оцени основаноста на утрото го товари.

Вежба со Анита Lutsenko

Да ја наполните идеален 3 следните вежби:

1. Сквотови - 20 пати.
2. Пресинг со племиња или кревет - 20 пати.
3. Повлекувањето на колена од стоечка позиција - 20 пати.

Прво го направите вежби ќе биде товар, но по неколку недели, телото ќе почне да бара од вас да се вчита.

Видео: А сет на вежби од страна на Анита Lutsenko и исхрана дневници. Првиот тренинг сесија

Видео: Полнење пред работа - Сите Bude добро - Број 479 - 2014/10/15 - Се ќе биде во ред