LadyVu.com

Аеробик за бремени жени

Аеробик за бремени жениДека во тешко време за жените да се одржи убава форма и добар дух, се препорачува аеробни вежби за време на бременоста. Тоа може да биде група и независна студија, кои се одвиваат во салата или дома.

Некои курсеви за бремените ги нудат своите услуги, каде што под надзор на искусен тренер, специјализира во бременоста, се спроведуваат овие студии. Без разлика кој метод избрана жена да се разгледа нејзината состојба, бидејќи товарот за бремените е значително помал.

1 мандат

На самиот почеток на бременоста е често закана од спонтан абортус, па дури и ако се е во ред, тоа е во овој период потребно е компетентно да им пријде на која било физичка активност, како и за аеробик. Тренерот мора да изберете одредени вежби кои не водат до тонот на матката.

Штом ќе се бремени се чувствува дека е тешка за да се справат со вежбање, тие итно треба да се запре. За време на часовите охрабри употребата на чиста вода за да се избегне дехидрација. Аеробик за време на бременоста е можно само со согласност на област гинеколог.

2 триместар



Ова е најбезбедно период во сите погледи, бидејќи опасноста од предвремено раѓање помина, а тежината не се зголеми доволно за да предизвика непријатност за време на вежбање. Но, сепак тешки товари сега ќе биде надвор од местото.

Во текот на аеробни вежби, прилагодени на бремени жени, бебето добива доволна количина на кислород, што несомнено е многу корисно. Мускули, кои се секогаш на нашите прсти да стане бонус за време на породувањето. А класата на истегнување ткаенина ќе го спаси перинеумот од кинење.

3 триместар

Аеробик за време на бременостаВо последниот триместар, ако жената се чувствува добро, аеробни вежби не е потребно да ја откажете. Еве само еден сет на вежби треба да се ревидираат. Оние кои можат да влијаат на стабилноста и премногу тешки за зглобовите да бидат исклучени.

се вид светлина гимнастика, но сега уште не е потребна. Жените водат активен живот, а носи дете, многу побрзо ја врати својата поранешна физичка форма. Да, и грижа за мајки обучени многу полесно.

Исто така, се обрне внимание на вода аеробик за бремени жени.

Видео: 3 Trimectr бременост фитнес (3 trimestr beremennosti Фитнес)

Видео: Вежби за трудници - 1 мандат

Сподели на социјални мрежи:

Слични
Фитнес за бремени жени - 1 мандатФитнес за бремени жени - 1 мандат
Вода аеробик за бремени жениВода аеробик за бремени жени
Дали е можно за бремени жени да игра спорт?Дали е можно за бремени жени да игра спорт?
Танц аеробик за губење на тежинатаТанц аеробик за губење на тежината
Вода аеробик: ПредностиВода аеробик: Предности
Дали е можно за бремени жени да игра спортДали е можно за бремени жени да игра спорт
Гимнастика за бремени жениГимнастика за бремени жени
Спорт аеробикСпорт аеробик
Воспаление на белите дробови во бременостаВоспаление на белите дробови во бременоста
Фитнес за бремени жени: вежба видеоФитнес за бремени жени: вежба видео
» » » Аеробик за бремени жени