Кајсија исхрана

Кој рече дека губење на тежината треба да биде предизвик, и исхраната - се состои само од свежи, невкусна храна? Главната плус кајсија исхрана која е богата со витамини и елементи во трагови, и вкусот на овошје даде задоволство, што позитивно влијае на психолошки став на диета. Најважно - овој пристап не само што ќе го олесни процесот на промени себе тежина, но, исто така, да ви помогне да се пополни вашето тело со хранливи материи.

Кајсија диета за губење на тежината: употреба

Кајсии имаат многу важни квалитети кои го прават исхраната повеќе корисни. Нивната употреба во голема мера ја подобрува состојбата на кожата, поради високата содржина на витамин А, како и зајакнува имунитет поради високата содржина на аскорбинска киселина - витамин Ц. Овие витамини се неопходни за добар вид и силни коски, исто така.

За превенција од рак треба да јадат кајсии за секого, бидејќи бета-каротен, кој е содржан во нив, е во состојба да се намали од страна на неколку пати поголем ризик од развој на оваа болест. Овој ист елемент прави човечкото тело поотпорни на неповолни услови на животната средина, особено како што се урбанистичкото загадениот воздух и чад од цигари.

Тоа е, исто така, да се спомене дека редовното консумирање на кајсии помага да се нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт и бубрезите.

Може ли да јадете кајсии за време на диета?

Не постои единствен одговор на прашањето за тоа дали да се користи кајсии е дозволено само на било кој од диети. Многу зависи од индивидуалните карактеристики на вашето тело и избраниот систем на снабдување. Ако јадете на системот со ограничен внес на јаглехидрати, оваа слатка производ не може да се поврзе, бидејќи има многу шеќер. Ако вашата исхрана не ја ограничува јаглехидрати, додека дозволено калории секојдневна исхрана дозволува, кајсии и може да се користи како замена за слатки.

Како на телесната тежина во кајсии?

Можете да ги користите неколку опции кајсија исхрана. Исхрана празнење може да трае 2-5 дена и исхрана врз основа на добра исхрана со кајсии може да се користи на неодредено време - се додека не се добие посакуваниот резултат.

Кајсија исхрана - истовар

Овој краток исхрана може да се користи за да се среди фигура, ако сметаш дека во последниве години се дозволени многу важничене, или кога ќе треба во многу кратко време да се подготват за важен настан. Кајсиите може да се јаде во било каква форма. На денот кога ќе имаат шолја суви кајсии, која треба да се јаде за појадок и ручек, и 1 кг кајсии (не повеќе!). Може да се прават кајсија Пире или салата со малку маснотии јогурт, пијалаци, компот без шеќер и се друго што твоето срце желби. Главната работа - не ги надминуваат утврдените рокови. Ако не ви се допаѓа суви кајсии, наместо да може да си дозволи 0,5 кг кајсии. Повторете ја оваа диета 2-5 дена. Од исхраната треба да бидат претпазливи - прво додадете каша за појадок следниот ден - супа за ручек, а потоа можете да се движи кон нормалната исхрана. Ограничете масна, слатка и брашно да се спаси резултат.

Кајсија исхрана врз основа на правилна исхрана

Да разгледаме неколку примери од секојдневната исхрана на правилна исхрана и вклучување во исхраната на кајсии.

опција 1

1. Појадок - овесна каша со парчиња од кајсии, чај без шеќер.
2. Ручек - било супа, салата со свежа зелка, парче леб трици.

3. Снек - 3 парчиња. парен суви кајсии, зелен чај без шеќер.
4. Вечера - риба со собирање на зеленчук гарнир.

опција 2

1. Појадок - кајсија Пире, чај без шеќер.
2. Ручек - супа од зеленчук, лесно масти, парче пченкарен леб.
3. Снек - чаша ниско-масен јогурт, 2-3 кајсии.
4. Вечера - пилешки гради или говедско месо и зелка.

Така водата за пиење може да биде неограничен. Јадење треба да биде 3-4 часа пред спиење и наместо слатки јадат суви кајсии или кајсии. Со оваа диета ќе се чувствувате одлично, и телесната тежина на 0,8-1 кг неделно.

Видео: Исхрана за пациентите со дијабетес.

Видео: Здравје и убавина! Губење на тежината - ананас диета мени! ABS исхрана диета мени за губење на тежината за 50 дена

Видео: суви кајсии во исхраната 5 кг за 7 дена

Видео: Sambuk кајсија.