Леќата исхрана за губење на тежината: достоинството, а резултатите на коментарите

D

Што е диета леќата за губење на тежината?

Вообичаено, на метод на готвење леќата е едноставна: чаша леќата се прелива со топла вода што врие и оставете преку ноќ. Се претпоставува дека овој дел треба да биде доволно за вас во текот на целиот ден, но ако тоа не е - не е важно. Ако во текот на денот да додадете на обемот на уште една серија на леќата, тоа ќе оди само во ваша корист. Тоа е многу важно што на леќата бил во својата чиста форма, што е, во текот на исхрана треба да се целосно исклучени од исхраната на сол, шеќер и разни зачини.

Дали Леќата исхрана е една функција: леќата, иако многу корисен производ, не може само по себе да обезбеди целосна тело протеини, есенцијални масти, витамини и елементи во трагови. Затоа, нутриционисти, експертите препорачуваат диета леќата (како и било моно-диета), како дена постот (Не повеќе од 2-3 дена по ред), или комбинација на леќата со некои други производи, кои ќе го сочинуваат баланс на хранливи материи во организмот. Особено, без разлика колку е вкусна леќата, и постојано имаат доста тешко во големи количини.

Ние, исто така препорачуваме сите љубители на гриз се обрне внимание на исхраната на овес - уште еден корисен и ефикасен начин да се ослободи од екстра килограми.

Предности на леќата исхрана

Главната а можеби и повеќето тешки корист - брзо губење на тежината. Во една недела, можете да изгубите до 10 килограми. Исто така, хељда има голем број на корисни својства. Тоа содржи многу елементи во трагови: Fe, K, Mn, CA. Меѓу другото, леќата има способност да се зајакне васкуларниот ѕид. А витамин во изобилство содржани во леќата, му помага на телото да се справат подобро со стресот и го подобрува кожата, косата и ноктите.

Недостатоци леќата исхрана

Единствениот недостаток - недостатокот на исхраната сол и шеќер. Тоа е да се биде внимателен во врска со леќата исхраната на луѓето со дијабетес или хипертензија. Недостаток на сол во храната може да предизвика главоболки, како и намалување на крвниот притисок. Шеќер е ист - тоа е гликоза, од витално значење за функцијата на мозокот ефективно. Тоа е зошто во исхраната на леќата се чувствува дека главата е полошо такт и нестрпливо сакаат слатки. Од оваа позиција, лесно да излезат. Треба да се раствори во чаша со топла вода лажица мед и пијат како резултат на пијалок. Мед обезбеди испорака на гликозата во телото.

Совршен прилог - сушено овошје

Леќата исхрана слабеење совршено надополнета со суво овошје. Тие помагаат да се прошири на менито и да ја доведе во дополнителни гликоза исхрана, што е многу важно, како "минус" леќата исхрана се состои токму во негово отсуство. Симптомите како што се летаргија и замор многу брзо се декларираат штом телото се чувствува недостаток на гликоза. Можете да додадете речиси сите суво овошје, со исклучок, можеби, на банани, бидејќи тие се многу високо во калории. Главната работа е да додадете неколку сушено овошје во исхраната и дополнителна тежина ќе одат на пад, без многу проблеми на телото. Но, имајте во предвид, а не обратно: леќата не е додадена на сушено овошје и суво овошје во исхраната леќата ние се уште леќата.

Леќата-кефир диета - корисна сојуз

Еден начин да се балансираат на диета - е да се комбинираат две диети: леќата и кефир. Ако ви е тешко да се одржи моно-диета, и покрај тоа потешко да се справат со постојано чувство на глад, ќе идеална комбинација од овие диети. Главната работа е да не пијат кефир леќата, бидејќи на тој начин го негира целиот ефект на исхраната. Кефир е подобро да се земе малку маснотии, и да пијат во еден час и половина по земањето на леќата. Комбинацијата на леќата и molokochaynoy исхрана е исто така доста ефективни за губење на тежината. Две различни диети, комбинирани во еден курс за да помогне да се надминат психолошки проблеми во врска со ограничувањата на храна и постепено (наместо edinomomentnym, како што многумина мислат) губење на тежината.

Главната работа е да не заборавиме за вода

И сега главната работа. Најважно во исхраната на леќата - тоа е вода. Пијат треба да биде колку што е можно. Вода привремено го намалува притисокот на телото од сите токсини и штетни материи за време на губење на тежината, тоа е активно вклучен во метаболизмот. Треба да се обрне внимание на квалитетот на водата: многу корисни во овој случај, се топи вода. Вода за пиење ќе треба најмалку два литри вода дневно, а потоа губење на тежината ќе биде најмногу забележлива и ефикасно.