Јајце-портокалова исхрана

Јајце-портокалова исхрана - многу необично, но, судејќи по прегледите, ефикасна комбинација. Постојат неколку варијанти на оваа диета, од кои едниот - на краток рок, додека другите се наменети за долго се разбира. Се верува дека на јајца и портокали посебна активирањето хемиска реакција во телото, што го подобрува метаболизмот и го забрзува губење на тежината.

Диета "3 јајца, 3 портокали"

На повеќето строга диета на јајца и портокали не може да трае повеќе од 3-5 дена. Се препорачува да се користи во случаи кога ќе треба да се губат килограми пред важен настан - на пример, во предниот дел на корпоративна одмор. Тоа не придонесе за распаѓање на масти, и намалување на тежината се должи на дебелото црево чистење и отстранување на вишокот на течност.

Менито е многу едноставен: за секој ден ви се дадени три јајца и три портокали. Се препорачува да ги јадат за шест приеми, наизменични производи. За половина час пред оброк да се напие чаша вода. Резиме на вода треба да пиете најмалку 1,5 литри на ден. Меѓутоа, ако таква шема не ви се допаѓа или не се погодни, благодарение на работата, може да се јаде три пати на ден, се јаде 1 јајце и 1 портокал за секој оброк.

Јајце-портокалова исхрана

Долгорочни диета која гарантира не само губење на тежината, но, исто така, ги зачувате резултатите, трае три недели и дава одличен ефект. Правилата се едноставни:

• пиете најмалку 1,5 литри вода на ден;
• но водата може да се пие неограничен чај, кафе без шеќер и млеко;
• Зеленчук се готви само на вода (не супа);
• за елиминирање на сите видови на масла и масти;
• помеѓу оброците (не помалку од два часа по последната) може да се јаде свежо краставици, моркови или зелена салата.

Вреди да се напомене дека во најмала рака исцедок од менито што целосно се сруши целиот исхрана - и мора да почнете одново сите се повторно. Подобрување на резултатите ќе ви помогне да се вежба два или три пати неделно.

Во овој случај, менито е едноставна. Во првата недела дозволено само јајца и камења, а вториот и третиот - на јајца и било овошје и зеленчук. Лепење на таква диета е тешко да се дифузни, па се обидуваат да детали.

Така, една груба мени за еден ден за првата недела:

• Постот - чаша вода;
• појадок - две јајца и половина портокал (ако не е голема, во целина);
• ручек - портокалова и една чаша вода;
• Ручек - две јајца и портокалова;
• попладне чај - портокалова и една чаша вода;
• Вечера - две јајца и портокалова;
• еден час пред спиење - портокал и чаша вода.

Во прилог на вода, што е наведено во исхраната, треба да пијат повеќе, барем 3-4 чаши. По можност - 30 минути пред следниот оброк пијат една чаша.

Во втората и третата недела од менито проширува значително - сега можете да додадете свежо овошје и зеленчук. Размислете за неколку опции:

1. Една опција:
2. постот - чаша вода;
3. појадок - две јајца и портокалова;
4. ручек - јаболко;
5. ручек - две јајца и зеленчук салата;
6. попладне закуска - портокалова;
7. вечера - две јајца и лиснат зеленчук.
8. Две опција:
9. постот - чаша вода;
10. појадок - пржени јајца или omelets и салата;
11. ручек - неколку портокали;
12. ручек - шницла рендан јајца и неколку домати;
13. попладне закуска - овошна салата со сок од лимон;
14. вечера - две јајца и свежа салата.
15. три опција:
16. постот- чаша вода;
17. појадок - неколку јајца, алги и чај;
18. ручек - грејпфрут;
19. ручек - салата од лиснато зеленчук и јајца;
20. попладне закуска - чаша свеж сок од портокал и било овошје;
21. вечера - салата од краставици, зелена и јајца.

Три недели на ова мени, вие во суштина се губат телесната тежина, но ако се вратиме остро поранешниот исхрана - и потоа да се вратите во килограми. Обидете се да се елиминира од исхраната на мрсна, пржена и слатка храна, со акцент на овошје и зеленчук - ова ќе ви овозможи да ги зачувате резултатите.

Видео: јајце портокал диета

Видео: портокал јајце диета