Грејпфрут исхрана

Грејпфрут - одлична алатка за губење на тежината! Но, зошто тоа се користи за грејпфрут губење на тежината, а не било кој други цитрусови плодови? Грејпфрут диета се базира на тврдењето дека грејпфрут содржи супстанција која има уникатна сопственост да се горат мастите.

Грејпфрут Исхрана е основана во почетокот на 30-тите години на XX век. Оваа диета е многу популарна, а исто така е наречена "Холивуд исхрана" како светски филмски ѕвезди користи грејпфрут исхрана за брзо и ефикасно губење на тежината.

Што е тајната на диета грејпфрут?

Ефективноста на грејпфрут исхрана е дека оваа диета ќе изгубите 3-4 килограми неделно. Од исхрана е прилично богат со витамини Б, Ц, Ц, Д, и содржи калиум и калциум, за кратко време, можете да поставите на точниот износ на губење на тежината, и што е најважно, без никаква штета на вашето тело. Некои правила, во согласност со оваа диета: не јадат по седум во вечерните часови и не ги користат во исхраната за повеќе од 7 дена.

Грејпфрут препорачува да се јаде за десерт после јадење, бидејќи тоа цитрус помага горат 50% од калориите јаде и метаболизмот. Исто така, употребата на грејпфрут доведува до подобрување на функцијата на цревата преку стимулирање на дигестивниот процес, што резултира во се јавува губење на тежината.

Грејпфрут Исхрана Мени:

1 ден

За појадок, се јаде 1 грејпфрут, 2 тенки парчиња шунка, кафе или чај без шеќер.

Прехрана зеленчук салата (250 g), зачинета со сок од лимон и грејпфрут јадат десерт.

На вечерата си дозволат варено месо (150 g влажни тежина), зелена салата со сок од лимон (200 g), чај со лажица мед.

2 ден

Вториот ден започнува со појадок, кој се состои од грејпфрут и две варени јајца. Појадок може да се полее со незасладен чај или кафе.

Јадете вечера на еден дел и грејпфрут обезмастено сирење (150 g).

Вечераат варена риба или риба готви на скара (200 g), дел од зелен зеленчук салата (150 g) и мала парче леб.

3 ден

За појадок се готви две лажици овес, додадете неколку ореви и се прелива со малку маснотии јогурт. Целосно појадок еден грејпфрут.

На вечерата на третиот ден ќе се состои од грејпфрут и една чаша супа од зеленчук (200 g) со две петарди.

Вечераат варено пилешко (200 g) и две варени домати. Измивам вечера, една чаша зелен чај без шеќер. Пред спиење треба да се јаде половина грејпфрут.

ден 4

Лесна исхрана појадок четвртиот ден ќе вклучува една чаша сок од домати, варени јајца, зелен чај со парче лимон.

За ручек, јадат грејпфрут, и салата од зелка и моркови со маслиново масло. Може да си дозволи тост.

Вечера може да се состои од варени или бари на пареа не-скован зеленчук (350-400 g). Зелен чај. Во текот на ноќта, јадат грејпфрут.

ден 5

Појадок исхрана петтиот ден од грејпфрут се состои од овошје салата (грејпфрут, киви, јаболко) и незасладено кафе или чај со лимон.

За ручек - печен компир и салата од домати и краставици (200 g).

Вечераат телешки стек (250 g) во чаша печени домати и сок од домати. Во текот на ноќта, јадат грејпфрут.

На 6 и 7 дена, може да изберете било која варијанта на горната листа.

за производи

Ако во процесот на усогласување со грејпфрут Исхрана, силно чувство на глад помеѓу оброците може да се пие една чаша кефир еден процент на масти. Чајот е препорачливо да се пие само зелени.

Интервалот помеѓу оброци треба да биде пет часа. Вклучување во сол во исхраната е забрането, бидејќи солта ја намалува ефикасноста на исхраната. различни сосови и зачини, исто така, се забранети.

Да го поправат резултатот по исхрана е само потребно да се следи износот на калории јаде. Треба да се контролира број на калории се апсорбира од страна на телото, имено, не надминува 1500 калории на ден, а потоа и на тежината ќе биде стабилен.

исхрана јајце-грејпфрут

Постои уште една опција Грејпфрут Исхрана - оваа диета јајце-грејпфрут. Исхраната наменета само за 3 дена и ви овозможува да се изгуби 1,5 килограми.

Мени јајце - Грејпфрут Исхрана:

Мени на оваа диета е многу едноставна, тоа е потребно за појадок, ручек и вечера, постојат половина грејпфрут, две варени јајца, парче 'ржан леб. Да се ​​мијат Надолу на храна може да биде една чаша чај со лимон или кафе без шеќер.

А малку монотоно, но тоа е само три дена!

Видео: Како да се губат телесната тежина и да се добијат тежина Рене Зелвегер? Грејпфрут Исхрана. ТВ фитнес

Видео: јајце Грејпфрут Исхрана

Видео: Грејпфрут Исхрана за 21 дена

Видео: Исхрана за губење на тежината. грејпфрут исхрана