Ефективна диета за 7 дена

Во моментов, постои огромна сума на методи за губење на тежината, од кои многу одамна е докажано да бидат ефикасни. Експертите не се препорачува да се даде предност на строга диета, бидејќи тие може да даде само краткорочни резултати, а во исто време да му наштети на здравјето на луѓето. Ако сакате да се ослободи од неколку екстра килограми пред важен настан, тогаш е подобро да се даде предност на ефективна диета за 7 дена. Постојат неколку различни методи, меѓу кои секој ќе биде во можност да изберат за себе најсоодветниот опција.

Репка исхрана за 7 дена

Структурата на репка содржи многу хранливи состојки кои придонесуваат за губење на тежината. На пример бетаинот нормализира метаболизмот на мастите, и чисти ткивото телото и го подобрува дигестивниот систем. Основниот принцип на таква диета - износот на внесот на енергија мора да биде помалку излишна. Цвекло може да се јаде во било каква форма, па дури и се готви на сок. Исхрана вклучува оброци, не-калорична храна и потрошувачка од најмалку 1,5 литри вода. Исхраната треба да се изгради од месо, риба, овошје, зеленчук, житарици, млечни производи и незасладен чај и кафе. За половина час пред јадење да пијат 1 лажица масло. сок од репка, која може да се разреди со сок од портокал, морков и јаболко.

Мени диета празнење за 7 дена може да изгледа вака:

• Појадок - овес на вода;
• Ручек - супа од зеленчук, пареа риба или месо;
• закуска - грејпфрут;
• вечера - кавијар од зеленчук или зеленчук салата.

Јачмен исхрана за 7 дена

Каша се смета за идеална антена за губење на тежината. Многу луѓе погрешно се откаже од јачмен, со оглед на нејзината тешка производ. Ова жито е многу корисно за организмот, на пример, тоа што содржи влакна кои овозможуваат долго време и да се чувствува ситост прочистува телото на штетни материи.

За оваа диета треба да се пополни во вечерните часови житни со топла вода и оставете го во текот на ноќта и утрото се вари за еден час. Не користете сол и масло. Тоа е важно да се има на ум дека износот на житни култури ќе се зголемат за околу 5 пати. Менито е многу посно, затоа што само може каша. Обична вода за пиење е дозволено и чај без шеќер.

Банана диета за 7 дена

И покрај фактот дека бананата е слатко овошје, според британските научници, тие може да се користи како основа за исхраната. Експертите сметаат дека во само една недела, може да се ослободи од неколку килограми, со истовремено подобрување на нивното здравје. Жолто овошје имаат мала лаксатив и диуретик ефект, со што се подобрува цревната функција. Пред диетата се препорачува да го одбие користењето на штетни производи, како и на ден пред слабеење пијат само зелен чај.

Банана диета се смета за тешко, затоа што секој ден може да се јаде само банани и не повеќе од 1,5 килограми. Сепак тоа е можно да се вклучат во менито, варени јајца и да пијат зелен чај.

Грејпфрут исхрана за 7 дена

Ова цитрус признаен како еден од најефикасните масти горилници. грејпфрут Тоа им помага да се подобри варењето на храната, метаболизмот и зајакнување на имунолошкиот систем. Оваа верзија на исхрана не е строга, затоа што може да вклучуваат многу различни производи на менито: посно месо и риба, зеленчук, јајца и сирење. Може да се пие вода, чај и кафе. На готовиот производ е најдобро бари на пареа или варени. Треба да се јаде три пати на ден, за да се избегне закуски. Последниот оброк - најдоцна до седум навечер. Менито треба да биде таква што повеќето од храна на чинијата беше во утринските часови. Секој оброк треба да содржи половина грејпфрут.

Конечно јас би сакал да кажам дека пред губење на тежината е да се консултираат со лекар за да се избегне негативни последици. Дека тежината не се врати назад по исхраната треба да оди во правилна исхрана.

Видео: Apple исхрана. Како да се губат телесната тежина брзо. Ефикасна, брза исхрана.

Видео: На повеќето ефикасна диета за слабеење. Ефективна диета за 7 дена.

Видео: ефективна диета краставици: СИТЕ 7 дена, а резултатите дадени!