Овошје исхрана за губење на тежината: форми, менија, осврти

K

• минималното траење на диета овошје 3 дена;
• Максимална овошје диета трае 3 недели.

Овошје исхрана: правилата

• на повеќе различни плод, толку подобро;
• можна употреба на сите видови на овошје освен банани и грозје;
• Јадете само онолку колку што е доволно за добивање на чувство на заситеност;
• наместо вообичаените брза храна и сендвичи снек овошје;
• јадат овошје може да биде не само во сурова форма: може да се направи се тресат, пијалак, шербет, желе бобинки и овошје;
• на основното правило на диета овошје - не заборавајте за течности (најмалку 1,5 литри течност на ден).

Овошје исхрана: видови

Постојат неколку видови на овошје диети:

• најчестите - monodiets;

Идејата е дека во времето на моно лице јаде само овошје и само еден вид. Можеби комбинација од нив со свежи сокови.

• универзални или летни плодови исхрана;

Го добило името, бидејќи, како поудобно и полесно да ја користите во топлата сезона. Суштината на овој вид на диета - пие колку течноста што е можно, и со појавата на глад, да се удави неговата зеленчук салати, свежо овошје, ореви и семки.

• овошје диета, која е базирана на минимална употреба на течност;

Ова е најмалку популарен вид на овошје диети. Дозволената количина на вода на ден не е повеќе од петстотини милилитри. Сепак, може да се користи било кој вид на овошје од еден до два килограми секој ден.

Овошје исхрана за губење на тежината: менито

Овошје исхрана за губење на тежината, се смета дека е прилично тешко. Тоа е контраиндициран за луѓето со проблеми со желудникот (чир, hyperacidity). Овој тип на диета не се препорачува повеќе од еднаш месечно.

Еден ден

појадок: Една чаша свежо исцеден soka- било овошје.

ручекОвошје salat- чаша вода.

вечераОвошје salat- чаша свеж овошен сок.

Вториот ден

појадок: Frukty- чаша вода;

ручекОвошје salat- вода.

вечера: Две или три frukta- било сад варен зеленчук.

ден, три

појадок: Овошје (плоча) - свежо исцедено сок;

ручек: Вода-овошна салата;

вечера: Супа од зеленчук.

Како што можете да видите, ова овошје диета за 3 дена сосема категорични и груба. Затоа, пред да се користи, тоа е препорачливо да се консултираат со лекар.

Овошје исхрана за две недели

Овошје исхрана за две недели е добро, бидејќи неговото мени е сосема различни, а во исто време:

• нема маснотии, брашно, солена храна;
• оставајќи го само витамини и минерали во форма на овошје и зеленчук кои не се само од корист, но, исто така, изненадувачки вкусен.

Овошје исхрана: недостатоци

Дали овошје диети, за разлика од очигледно и неоспорен предности, постојат недостатоци:

• Научниците откриле дека некои овошја не се само слабо гори масти во телото, но често се придонесе во процесот на својот капацитет;
• премногу честата употреба на овошје исхрана може да доведе до недостаток на протеини, што е многу честа појава во вегетаријанци.
• Луѓе со проблеми со стомакот не можете да користите било овошје исхрана, мора прво да се консултирате со вашиот лекар.

Овошје исхрана, според мислењето на многу од нејзините поддржувачи, е една од најпознатите пријатно, ефикасно и ефективно.

Телесната тежина вкусна! Телесната тежина со употреба на!

Видео: Овошје исхрана мени за губење на тежината

Видео: диета мени скала. Диета мени скала за 5 дена.