Исхрана за летото исхрана

Што треба да биде идеалната исхрана за губење на тежината во текот на летото - на ова прашање може да се слушне прилично често од страна на фер секс. Од летото - тоа е време да се зелени, сезонско овошје и зеленчук, најдобра опција ќе биде мени со нивно директно учество. Но може да има различни опции.

Најдобар исхрана во текот на летото

На повеќето едноставен и ефективен е диета салата. Главното обележје на тоа е да се користи на различни свеж зеленчук одреден број на овошје, од кои за секој оброк подготвен од свежи салати. Тие треба да бидат полни со масло, со малку маснотии јогурт и павлака, исто така, се дозволени зелен чај без шеќер, ореви и суво овошје, кој исто така може да се стави во салата. Во првата недела од менито треба да се состои само од зеленчук, во втората недела, можете да ги додадете на денот на едно парче варено месо, риба или варени јајца.

Други ефективна диета за ова лето

Друга популарна диета на телесната тежина во текот на летото - супа. Исто така е многу едноставна и се состои во секојдневна употреба на светлината зеленчук супи. Рецепти како постојат многу јадења, и може дури да се обиде да излезе со неговата заштитна марка супа кои ќе бидат на дофат на раката. Многу интересно е, на пример, согорувањето на мастите супа од целер: Корен целер и други зеленчуци (освен компири), траг во ленти, се прелива со вода, додадете малку сол и соја сос по вкус, исто така може да се стави на доматно пире и се вари 15 минути, а потоа 10 мачкам под хауба.

На краток рок - за една недела или максимум 14 дена - можете да ги собереш овошје и Бери исхрана. Тоа вклучува користење на различни овошје и бобинки, како и малку маснотии во мала количина на млечни производи. Овошје може да се јаде сирово или печени во рерна. Вие исто така може да се пијат природни сокови, овошни пијалаци, овошје пијалаци.

Видео: Лето 2015 Тренд губење на тежината - диета сок - Сите Bude добро - Број 631 - 08/07/15

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо, без диета

Видео: животот хакирање и совети како да се губат телесната тежина со текот на летото