Постот ден на каша

Овес - Господине! Оваа позната фраза од кои сакам да негодувам. Дали има многу кои сакаат да го пробаат? Всушност, ако не ви се допаѓа овес, само не знам како да се готви. Но, ова е многу здрав појадок! Тоа содржи елементи во трагови маса, која ќе го подобри вашиот тен и зајакнување на вашиот имунитет. Овес е сложен јаглени хидрати, кои веќе долго време се варат и снабдување на организмот со енергија во рок од неколку часа. Ова е голема предност, ако ги следите фигура! И кога на двете страни има вишок на масти, а не се чувствувате гладни, а потоа добро расположение.

Јадења врз основа на овес е богата со витамин Б, и здрав нервен систем, мирен сон. Покрај тоа, оваа храна позитивно ќе влијае на растот на косата и кожата. Конечно, овес може да се јаде, не само во форма на здрав појадок.

Постот ден на каша

Вчера беше денот на роденденот на некој пријател? Или корпоративни партија? Рамнотежа во овие денови подобро добиете круг. Не очајувајте, ќе можете брзо да се стави себеси во ред. После јадење ден постот ќе биде што е можно побрзо опција се врати во форма и да се вклопат во секој фармерки.

Но, како да ја преместите? Гладуваат на целиот ден е неверојатно тешко, особено по стомакот се користи за да се внесуваат големи количини на храна. Ако не ви се јаде во текот на денот е ништо друго освен вода или сок, а потоа, на крајот, само на проектот мачење болка во стомакот, и се надевам да се губат телесната тежина брзо испарува во извршувањето на овие денови, и ќе успее. Тортура себе не е достоен за тоа! Обидете ефикасен и помека верзија: празнење ден овесна каша. Нејзината предност лежи во фактот дека нема да гладува, а во исто време на телото расчисти малку, и како резултат на тоа да изгубат тежина.

Контраиндикации

Во принцип, овес е корисно за сите, дури и за дијабетичари. Но, не се занесувај со тоа, Ако сте склони на запек. Постот дена за доилки е корисен, но во разумни граници, или подобро да се направи без нив, туку едноставно да се види вашата исхрана и да ги елиминираат штетните и масни јадења.

подготовка

За ракување со денот на овес житни култури треба да бидат подготвени на вода, но исто така можете да додадете сецкани парчиња јаболко, суво грозје и друго овошје во мали количини. Шеќер, сол и путер да се одложи, тие не се потпираат денови на постење. Пожелно е да се постигне не премногу густа смеса, најдобар ефект на прочистување ќе се плеткаш малку како желе. За време на оброк, не се обидуваат да го пијат со вода. Сите подобро е да пиете течности по 30 минути по оброкот. Како резултат на тоа, вие сте без напор лесно да се ослободи од 1-2 килограми повикани.

Видео: Недела Vlog: Ден 4 | овес | робот | Прашања до претплатници PolinaBond