Не постои масти шанса! 5 најдобри диети

Ти си уште седат дома, и желбата на тенки девојки кои го освои светот? Тогаш дефинитивно треба да ја прочитате оваа статија и да почне менување на вашиот живот. Во голем број на диети што само може да се изгуби, но ние ќе се обидеме да ви помогне да се излезе од овој лавиринт.

важни правила

Да се ​​ослободи од масти трајно, треба да бидете сигурни да се разгледа на следниве правила:

1. Пред да започнете со било која диета да се консултираат со лекар, кој ќе ви даде корисни совети за примена на една или друга исхрана.
2. Не се избере метод на губење на тежината, која ги советува драматично се промени исхрана. Ова може значително да лижат вашето здравје.
3. Знам дали диетата ветува дека сте во неколку дена се претвори во Thumbelina, тоа е веројатно килограми ти се врати повторно, па дури и двојно.
4. При изборот на исхрана се стави за цел да го промени вашиот живот засекогаш, а не само за неколку недели.
5. Не заборавајте дека со правилна исхрана е само половина од битката, а останатите 50% - спорт, спорт, спорт. Како вие би не сака, но барем на минимум физичка активност мора да бидат присутни во вашиот живот.
6. Обидете се да се готви на пареа или во рерна, за да се спаси максималниот износ на витамини и минерали. Не заборавајте вода, нејзината висина треба да биде не помалку од 1,5 литри на ден.

Ајде да погледнеме неколку опции на диети, од кои нафта тече во шок и да исчезне засекогаш.

Холивуд исхрана

Да станат тенки и убави од исхраната е потребно целосно да се елиминира слатки, колачи, масни и солени. Бидејќи телото ќе добијат минимална количина на јаглехидрати, тоа ќе почне да се трошат резервите мразеше да масти и недостаток на сол нема да се задржи водата. Јадете храна со многу протеини, но без масти, како што се месо, млечни производи, јајца и така натаму. Украсете ги сите зеленчук, но не и скроб. Јадете овошје, особено портокали и grapefruits. Пијте чај и кафе.

протеинска исхрана

Совршен за луѓето кои сакаат месо, риба, сирење и јајца. 2 недели од таква диета, можете да изгубите 5 кг на масти резерви. Дополнуваат белковини вашите омилени свежо овошје и зеленчук, сокови и пијалаци зелен чај. Бидејќи јаглехидрати не е за јадење, вашето тело ќе се ослободи од годишниот масти резерви во вашето тело. Се надеваме дека вие не треба да ве потсетам дека слатки и колачи треба да биде вашиот ограничена диета.

Кефир диета и леќата

Таква диета за 2 недели не само што ќе го изгуби до 10 килограми, и да се подобри вашето здравје. Во првата недела може да се јаде само 2 производи - леќата и кефир, а во втората недела, можете да додадете малку мед, јаболка и така натаму. Секој ден, не пијат повеќе од 1 литар јогурт и најдобрите половина час пред и после јадење.

пилешко исхрана

Оваа опција губење на тежината ќе ви помогне да се ослободи од 4 кг неделно. Главната работа е дека во текот на овие 7 дена вашиот стомак не ќе ви се хранат на сигнал дека е гладен. Може да се јаде пилешко, ориз и ананас. Надополнување на овие производи се зеленчук, овошје, билки, сок и зелен чај. Ова мени е многу задоволувачки, и што е најважно вкусни, што е ретка меѓу диети.

зеленчук исхрана

Идеален за летната сезона. На овој начин, можете да горат масти во еден месец, секоја недела можете да изгубите 5 кг. Јадете свеж зеленчук, што се готви салати, како полнење, изберете маслиново масло. Кук borscht супа, но само малку маснотии, е дозволено да се вари зеленчук. Пијте сок, зелен чај или билен.

Сега се што треба да го изберат најсоодветен опција за вашето тело и да го пријават на нивниот наборите на масти, затоа што наскоро ќе заборавиме на нив засекогаш. Збогување со прекумерна тежина, да живее на тенки нозе и тенки половината.

Видео: Губење на тежината и како да се ослободи од масти. 5 кг на масти за да се согорува за 9 дена. Здрава храна и олеснување.

Видео: 5 најдобри вежби за да се израмните вашиот стомак 5 најдобри вежби за печатот. рамен стомак

Видео: Top5 најпопуларните диети

Видео: Најдобрите вежби за да се отстрани мастите од двете страни и долниот дел на грбот Како да слабеете Диета ДОМА ВО ОПИС!