Слаби исхрана

И покрај фактот дека жените сега и тогаш "скрши" дури и на повеќето едноставно и хумана исхрана, многу луѓе успеваат да ги таквите системи, кои се чини дека апсолутно "гладни". На пример, многу фанови го освои т.н. посно исхрана, која постои во две верзии: една недела и два. Овој метод на губење на тежината, дефинитивно може да си дозволи само повеќето здрави луѓе, затоа што во спротивно може да ја влоши еден од хронични болести.

Слаби исхрана со пристап

Пред да го користите таква диета тоа би било убаво да се направи денот постот, така што телото се покажа за да бидат подготвени за претстојните тестови на нискокалорична диета.

За исхрана, можете само да додадете еден или минерална вода, зелен чај и сок, по можност разредена со вода.

Значи, да се разгледа на менито на посно исхрана за една недела. Овие производи треба да бидат поделени во 5-6 оброци и јадат рамномерно во текот на денот како глад:

1. понеделник - 1 литар млеко (не заборавајте дека може да се пие вода и чај).
2. вторник - пакет од урда, 3-4 чаши незасладена сок.
3. среда - Само литар минерална вода, и повеќе - само вода.
4. четврток - 4 печени компири без сол, 3-4 чаши сок без шеќер.
5. петок - Само пет јаболка (околу еден килограм, што е доста голем јаболка) и вода.
6. Сабота - 200 гр варен без сол говедско месо (може со зачини), 3-4 чаши сок без шеќер.
7. воскресение - литар јогурт и неограничен - вода.

Успехот на овој строга диета за пиење само зависи од тоа колку добро ќе се држи до тоа. Ако ви се вклучат во исхраната на нешто ваше - вие може да се фрли и да почне повторно. Тоа е во оригиналната верзија на оваа диета ви гарантира голема губење на тежината - до 5 килограми.

Надвор од неа треба да се грижи, прво додадете течност porridges и супи и пиреа само по 3 дена додадете цврста храна. Од употреба на масти и слатко да се воздржи за уште една недела или две по исхрана. Дека е во право надвор од посно исхрана ќе ви овозможи да го надминете резултатите.

Слаби Исхрана: 14 дена

Најверојатно веќе се замисли што ќе биде начинот на исхрана на оваа опција. Заедно со точни влезни и излезни толку слаби исхрана ќе трае 20 дена. Се разбира, вклучени во исхраната треба да биде постепено и многу внимателно, на првиот ден елиминира слатка и масна, вториот - само за да го житарици и супи, и на третиот ден да се организираме на истовар на течни каша. Потоа можете да почнете диета која ветува губење на до 8 килограми за две недели.

• Ден 1 - Зелениот чај (неограничено);
• Ден 2 - 4 чаша јогурт, содржината на масти може да биде 2,5%;
• Ден 3 - 1,5 литри минерална вода, чиста вода, без ограничување;
• Ден 4 - 1 јаболко (големи), водата е неограничено;
• Ден 5 - 4 чаши млеко, може да биде 3,2% масти;
• Ден 6 - зелен чај и вода без лимит;
• Ден 7 - 4 чаши млеко, вода е неограничено;
• Ден 8 - 2 јаболка, водата е неограничено;
• Ден 9 - литарски кефир 2,5% масти;
• Ден 10 - 2 краставици, водата е неограничено;
• Ден 11 - Зелен чај, вода е неограничено;

• Ден 12 - литар млеко (2,5 - 3,2% масти);
• Ден 13 -3 јаболко (можат да бидат големи);
• Ден 14 - минерална вода.

на посно исхрана е потребно да се направи бавно излез: прво јадат млечни производи и јаболка, следниот ден, да додадете житни култури, дури и еден ден - супа и само потоа да влезат во главните јадења.

Ако имате било каков вид на здравствени проблеми, вклучувајќи тенденција да несвестица, подобро да не се губат телесната тежина на оваа диета. Ова е многу тешко метод, и ако по тоа што не јаде е многу ограничен, тежината ќе се врати брзо.

Видео: слаби исхрана нереална губење на тежината од 12 кг за 1 недела

Видео: слаби исхрана

Видео: Диета "ебат" | Според мое мислење и коментар

Видео: Слаби коментарите исхрана