Протеинска диета за 10 дена

Во пресрет на некои важен настан, како предавничка купи фустан не е врзан? Не грижете се, бидејќи постојат диети кои им овозможуваат дури и неколку дена да се ослободи од неколку екстра сантиметри. Искористете протеинска исхрана

Протеинска диета за 10 дена

Овој метод на губење на тежината не е премногу тешка, бидејќи голем број на производи се вклучени во менито: месо, јајца, риба, млечни производи и зеленчук. Протеинска диета за 10 дена, овозможува користење на јаглени хидрати храна, но само во мали количини.

Правилата на оваа техника:

1. Менито треба да биде дел, и треба да се јаде на секои 3 часа. Последен пат да јадат 2 часа пред спиење, но не подоцна.
2. Важно е да се секојдневно пијат најмалку два литри вода. Вие исто така може да се пие сок, зелен чај и лушпа од роза колковите.
3. Комбинираат исхрана со редовни вежби кои ќе се подобри резултати.
4. Бидете сигурни да се откажат од слатка и скован храна, како и други високо-калорична храна.

Секој ден е еден вид на monodiet, од менито се состои само од еден производ:

• Пон - меко варени јајца варени;
• Вторник - варена риба;
• Среда - урда;
• Четврток - варени или печени риби;
• Петок - компири варени во нивните јами;
• Сабота - телешко или говедско месо варено;
• Недела - зеленчук, освен компири;
• Понеделник - овошје освен грозје и банани;
• Вторник - јогурт и зелен чај;
• Среда - супа колковите.

Се разбира, на диета да се изгуби 10 килограми за 10 дена е нереално, но тоа е сосема можно 2-3 килограми. Само имајте на ум дека ако повторно да почнат да јадат правилно, тогаш големината сигурно ќе се врати во двоен број.

Видео: 5 килограми за 10 дена. исхрана malyshevoy

Видео: диета за еден месец - менија, осврти, за мажи и жени

Видео: протеинска исхрана производи. Malyshevoy протеинска диета за 10 дена