Што е подобро за посно gainer?

Во денешниот свет на спортски исхрана стана составен дел од секојдневната исхрана не е само професионални спортисти, но и луѓе со активен начин на живот

Што е добитник?

Gainer - мешавина на јаглехидрати, протеини и разни витамини и минерали потребни за одржување на организмот подложни товари за обука.

Процентите на јаглени хидрати и протеини е поместена кон јаглехидрати (околу 50-75% јаглени хидрати и 25-50% протеин). Добитници содржат елементи на различни времетраење асимилација, кој ви овозможува да се одржува рамнотежа на супстанции потребни на телото.

За да се вклопи gainer?

Тоа ќе биде најдобро gainer за слабите луѓе. Во слабите луѓе метаболизмот побрзо од луѓето се склони да бидат дебели и сметаат дека е потешко да се изгради мускулите. Gainer ќе помогне да се создаде вишок калории, што ќе резултира со раст на мускулите.

Изборот и употребата на добитници

го избере најдобриот gainer за тенки, а не само на луѓето треба да бидат базирани на индивидуалните потреби. Повеќето добитници содржат широк спектар на дополнителни витамини и минерали, ако не треба, вие не го прават смисла да платат повеќе за нив.

Јадете gainer треба да биде 3-4 пати на ден, наутро после појадок, за 1-2 часа пред тренинг, веднаш после тренинг и во текот на ноќта. Земете 100 -150 гр gainer 300-400 ml вода, добро се меша со миксер или шејкер и пијат во текот на денот.

Не заборавајте дека тежината gainer - тоа е само додаток, и тоа не може да го замени на исхраната, според тоа, мудро го планирате вашиот тренинг режим, исхрана и пиење dobavok- тоа ќе ви даде максимален ефект.