Оценка добитници

Gainer - еден вид на спортски исхрана, составена од протеини и јаглехидрати, како и разни додатоци како дискреционо право на производителот: амино киселини, витамини и минерали. Истражувањата покажале дека протеинот во кој толку им треба нашата мускулите после тренинг со отпор, многу подобро се апсорбира во комбинација со јаглехидрати. Јаглехидрати, исто така, се дел од sportpita треба да биде не повеќе од бавно јаглехидрати. Тие мора да се апсорбира во молскавична брзина да обезбеди на телото со енергија за закрепнување и раст на мускулите.

Зошто ми е потребен Gainer?

Пред да ви кажам кој е најдобар gainer, мора да објасни зошто, всушност, ни требаат. Кога засилени со обука за да се изгради мускулите, bodybuilders и други спортисти треба да се зголеми дозата на протеини неколку пати. Тоа го стимулира растот на мускулите и да ги задоволи потребата на телото за таков режим на спортот. Со цел да се покрие целата протеини дневно стапка, ние ќе мора да имаат 8 пати на ден. За жал, тоа е невозможно, не само поради недостаток на време, но исто така и од физиолошка гледна точка. Ако почнете да имаат 8 пати на ден, вашиот стомак ќе се издува и ќе почнат да стануваат потечени. Покрај тоа, постои ризик дека нешто не е депониран во форма на масти, бидејќи пресметаната доза на протеини во смеса од прав е многу полесно отколку на трпеза.

Така, сега можете да со чиста совест, се направени во текот на врвот добитници. Сепак, имајте во предвид дека на листата и присуството во неа на опција gainer не е гаранција дека овој gainer Тоа ви одговара. Фактот дека Gainer различни проценти на протеини јаглехидратите и мастите, како и разни адитиви кои вели дека навистина добра опција можете да ги собереш само откако се обиде неколку производители.

рејтинг

1. сериозни Маса - на gainer, дефинитивно, не е погодна за луѓе склони да бидат дебели. Една порција содржи 1250kkal, 50 g протеини, 252 гр јаглехидрати. Освен тоа, има дел од L-глутамин и креатин, тие придонесуваат за брзо мускулите добивка. Подобро само 1250 калории дел поделена во две фази со интервал од еден час. На овој начин можете да се избегне непријатни сензации во стомакот.
2. Еден од најдобрите додатоци во рангирањето за збир на тежината добитници се смета Aftershock Критична маса. Ова gainer содржи 52g протеини, 85g јаглени хидрати и 18G на масти. Покрај тоа, јаглехидрати се максимумот што имаат брз, затоа што тоа е скроб, таа брзо се остава стомакот и отиде директно на мускулите. Протеини - nelaktozny изолат и масти во форма на двојни линолинска киселина.
3. Cytogainer Тоа содржи 80 g на јаглени хидрати и 65g протеини. Масти состав едвај присутни. Калории може лесно да се прошири со мешање на смесата со млеко или овошен сок. Ова најчесто gainer пропорционално заменува нормалната исхрана.
4. До вашата маса Gainer само не блесне во својот состав. Една порција содржи 58 грама јаглехидрати, 54 g маст, 11 g на масни киселини. Како за протеини, а потоа тука е во форма на казеин и соја протеин од сурутка. Јаглехидратите - бавно, јачмен и овес, и на масти има омега-3 масни киселини,ленено масло, линолинска киселина и MCT масло. Ова го храни мускулите gainer за неколку часа.
5. Во рангирањето на топ добитници не може без "класиците на жанрот," gainer Точно миса. Според составот: 50 g протеини, 70 гр јаглехидрати, 17 g на масни киселини. Ве молиме имајте предвид дека масни киселини кои го стимулираат отстранување на телесните масти и изградба на мускулите. Gainer разгранет ланец содржи амино киселини, витамини и минерали, како и две варијации на L-глутамин.

Тоа воведен листа е подготвена. Нека овие 5 добитници ќе ви обезбеди еден пример на доверлив производители, но првата работа што треба да се обрне внимание - тоа е секогаш реакција на вашето тело да се нов производ. Погодно gainer или не, во секој случај зависи од вашата физиологија.

Видео: Прашање 15. Добитници. Преглед на пазарот.

Видео: Александар Shchukin за Gainer

Видео: Најдобра Креатин првите 10. Топ најдобрите добитници