Кој е најдобар gainer или протеини?

Многу често жените кои се грижат за убавината на неговото тело, и редовно да ги посетуваат спортска сала, не може да се утврди - што е разликата помеѓу протеин и тежина gainer. И зошто спортисти еден тренер препорачува да се користи креатин, само другите протеински шејкови

На gainer е различен од протеини?

протеини - високо протеински додаток, од кои не се вклучени јаглехидрати и масти.

gainer - висок калории мешавина главно составена од јаглени хидрати и протеински компоненти.

Овие две супстанции различни задачи. Протеини реализација на мускулната маса на протеини, што е основа за градење на мускулите. А калории добитници промовира прилив на енергија во телото, со што се зголемува интензитетот и ефективноста на обуката.

Иако на прв поглед, се чини дека употребата Gainer многу повеќе од профитабилна протеини, поради тоа што, исто така, содржи протеини, но за поблиски инспекција, може да се види разликата од протеини gainer на. Фактот дека прекумерната презаситеност на калории во телото, кои се содржани во gainer, може да послужи како образование не е толку многу на мускулите што се растот на поткожното масно ткиво. За луѓето тенок изгради gainer - е најдобрата опција, бидејќи тоа ви овозможува да го повикате посакуваната тежина, но за жените се склони да бидат дебели опасност.

Gainer не е во состојба да му наштети на телото, но ако се користи неправилно, и без претходна консултација со специјалист, а потоа саканиот ефект ќе се случи.

Постојат различни видови на добитници, кои се разликуваат во содржината на протеини и јаглехидрати.

Како да го користите gainer тежината и протеини?

Водечките експерти препорачуваат земање на креатин со висока содржина на јаглехидрати - пред тешка физичка активност, како и во вчитувањето на денови во кои може да се дури и зголемувањето на дозата. Во овој случај, резерва на енергија е создадена во мускулите, толку потребни за процесот на размена.

По обуката, се препорачува да пијат коктели, содржината на која има голем број на веј протеини, јаглени хидрати и брзо глутамин.

Врз основа на горенаведеното, јасно е дека изборот gainer или протеини - се разбира, тоа е најдобро да се комбинираат овие два адитиви.

Креатин повеќе погодна за жени кои се потпреме на телесна структура. Тоа е употребата на овој производ ќе се зголеми телесната тежина и мускулите. И ако немате време да се јаде, вие само може да ги задржи вашиот коктел Gainer тело.

Но, жените имаат тенденција да бидат дебели, мора да се внимава, со користење на високо јаглени хидрати додаток, а најмногу се протеини.

Ако се активно вклучени во салата, па дури и целосна здрава храна и урамнотежена исхрана не обезбеди на телото со сите основни елементи во трагови. Еве потоа се дојде до помош на протеини и тежина gainer која ќе ви помогне да го забрза закрепнувањето на телото и исхрана дополни потребниот износ на калории.

Исто така постојат и опции за тоа како да се комбинираат на протеини и тежина gainer во исто време. Прием треба да бидат еднакви во однос на односот. Во овој случај, вашето тело ќе бидат обезбедени со потребните количини и енергија и протеини материјал. Најважното нешто во комбинација на овие адитиви - правилно дефинирање на потребната доза. Таа мора да се запомни дека креатин и протеин во врска со адитиви во храната, и нивната прекумерна употреба може да доведе до варење и други проблеми на дигестивниот тракт. Затоа, најдобро е да се побара совет од експерт кој ќе ве посоветува компетентно.

Видео: Sportpit без илузии. Тоа ќе ви даде gainer на протеини и тежина

Видео: Што е подобро - Тежина gainer или протеини за добивање на чиста мускулна маса! Како да се избере? видео вежби

Видео: Погледнете што е најдобро за bulking протеини или Gainer? - Што е протеин за масите

Видео: Погледнете што е најдобро за bulking протеини или Gainer? - за сет на протеини