Протеин-јаглени хидрати пијалок

Сите ние сме во состојба да се направи своите мускули посилни, поубаво и позначајно, како и да се намали процентот на телесните масти со свои раце. За да го направите ова, прво, ние треба сила обука, второ, на протеини со јаглехидрати коктели

За обука, да нашите мускули да работат посилно, за ова прашање, а тие добиваат сигнали од мозокот итно да се започне процесот на градење на мускулите. Меѓутоа, ако после вежбање пијат протеини со јаглехидрати пијалок, ќе се создаде право клима погодна за раст на мускулните влакна.

Правила за подготовка на протеин-јаглени хидрати коктели

Ако одлучите да се готви на еден протеински пијалок јаглени хидрати дома, тоа е потребно да се направи тоа во согласност со следниве правила:

1. Ако се слабо се вари млеко, заменете ја со јогурт или овошен сок.
2. Јајцата можат да бидат поставени и жолчка од јајце, и без него. Тука клучна улога да играат својата врска со холестерол и потрошувачката на јајца е коктели - страв холестерол, Само стави протеини.
3. Ако сакате да се направи вашиот коктел, исто така, содржи маст (за да се направи, кога оброк заменета коктел), додадете 1 лажичка ленено масло.

Сите протеини со јаглехидрати пијалоци треба да се пие во форма на малку загреани ладна храна, бидејќи не придонесуваат за апсорпција на светлина.

Протеини со јаглехидрати пијалок или сладолед?

Следниве рецепт е протеин-јаглени хидрати коктели ќе биде совршен во периодот на сушење, што се одржа во најтоплиот период од годината.

состојки:

• 400 g обезмастено сирење;
• грст ореви и ситно сецкани јаболко;
• 50 g врела вода;
• 12 засладувач таблети.

подготовка

Се раствора во вода што врие засладувач. Измешајте урда мешавина со вода и да се пополни сите чаша обезмастено млеко. Се меша и се става во фрижидер.

По 2-3 часа уживаат протеини и јаглени хидрати во форма на коктел на сладолед. Поважно, не заборавајте вашите третираат во замрзнувач - 4 часа за да јадат нив е веќе тешко.

Видео: протеини со јаглехидрати пијалок за раст на мускулите!

Видео: Протеини јаглени хидрати коктел №1. Gainer дома за љубителите на тешки тегови.

Видео: јагленихидрати протеински шејк со сладолед)