Како да се земе глутамин?

Глутамин (во англиската верзија - глутамин) - е популарен меѓу денешните спортисти дополни дека е важна аминокиселина. Постои како дел од протеини и е од суштинско значење за раст и одржување на имунолошкиот систем на мускулите. Кај луѓето, како супстанцијата се акумулирани во мускулите, кои се состојат од 60% глутамин, и циркулира во крвта. Тоа треба да се разбере како правилно да се глутамин да излезе од ова прашање најмногу корист.

Кога и во она случаи, тоа е подобро да се земе глутамин?

Ако сте во дилема за сметка на тоа како да се користи глутамин и дали треба да го направи тоа, поврзе нејзиниот ефект врз телото со вашите цели. Ако се стремат да сет на мускулната маса и активен во спортот - ова е вашата опција.

Ако ги извршуваат која било друга намена, на прашањето за тоа како да се L-глутамин, дури и пред да застане не треба да биде. Зборувајќи за кои, до денес, на влијанието на ова прашање на добивка во мускулната маса и не е докажано официјално, па пред да пијат глутамин, бидете сигурни да се разгледа други опции, веќе докажани на позитивната страна.

Колку долго треба да глутамин во еден ден?

Запомнете дека супстанции како што се Л-глутамин, се неконтролирано забрането. Дозата зависи од параметри, како што физичката кондиција и на товарот. Обично се препорачува да се пијат 8 до 20 грама на ден.

Како да се земе глутамин?

На времето, при што не треба да се глутамин, исто така, е да се консултирате со вашиот лекар или тренер. Како по правило, кога добиваат слични супстанции, бараат кратки паузи неколку пати во годината.

Како да се земе глутамин?

Најважно е да се запамети - глутамин е нестабилна во влажна средина. Затоа, ако се прашувате за тоа како да се глутамин прав или капсули, во многу случаи, подобро да се земе една капсула, бидејќи правење решение по обука во собата не е премногу лесен, и капсули може да се земе со вас каде и да одите. земајќи го во еден од неколку шеми:

1. Рамномерно во текот на денот, 2-3 грама.
2. Само на денови на обука пред тренинг веднаш по и пред спиење за 5-10 грама.

режим на дозирање, исто така избрани чисто индивидуа. Тоа е причината зошто не треба да се произволно таква материја како глутамин - тоа е подобро да се јавите на експерти, кои ви кажам конкретно потреба дозата.

Видео: Што е глутамин, како и зошто да го земам?

Видео: Глутамин. Како да се земе?

Видео: Дали Глутамин дела?

Видео: Глутамин. Што, зошто, дозата? Конкуренција!