Кинески гимнастика Чигонг

Чигонг - е една од гранките на древната кинеска учења за тоа како да се справат со енергијата на телото и негово усогласување со животната средина. Превод од кинеската Чигонг е доктрината на "Чи" управување и "х" - е сила и виталност. Денес тоа станува се повеќе популарен на телесната тежина со помош на кинески гимнастика Чигонг, иако тоа не е наведен како примарна цел на насока.

Луѓето кои се впуштаат во Чигонг, се истакне дека тие навистина се зголеми чувство на виталност, со други зборови, нивната перцепција за светот се менува. Ќе почнат да дишат целосна градите и во буквална и фигуративно смисла. Дали вреди да се спомене дека кинеската Чигонг вежби за дишење, смирува и ја смирува нервниот систем, по тренингот создава апсолутно цел на изглед, и внатре (во главата) и во животната средина. Како и за кинески гимнастика Qigong за губење на тежината, постојат неколку посебни вежби. Нивната акција е насочена пред се на стомакот, за да се елиминира глад. тие исто така се корисни за 'рбетот, како кинески гимнастика Чигонг нарекува оска човечкиот 'рбетот, оската се врти околу нашиот мал свет. 'Рбетот - тоа е, всушност, многу важен аспект, како во традиционалните и во ориенталната медицина. А многу важен аспект на вежбата е мир, затоа што само проѕирен ум може да оди преку исхраната ограничувања и одржување на физичката активност.

Чигонг вежби

1. Жаба, е правење бранови. IP - како лежи на подот, нозете свиткани во колената, ставете една рака на стомакот, а другиот на градите. На вдишуваат повлече градите нагоре, издишување се повлече од градите надолу. Повлечете го стомакот потреба за ограничување на свој, може да се доживее непријатност во почетокот на обуката, тогаш потребно е да се исклучи вежба за неколку дена. Рацете и градите се движат во темпо на бранот. Дишењето малку побавен отколку во секојдневниот живот. Оваа вежба на кинески гимнастика Чигонг на направи секој пат кога чувството на глад. 40 повторувања ослободете се од желбата да се јаде.
2. Лотус. Седи на подот со скрстени нозе оружје стави во "мудро". На десната дланка на левата страна, големи прсти затворени, остатокот од коската на бутот. Затвори очите, замисли најпријатно момент во мојот живот. Фокусирајќи се на здив, тоа треба да бидат мазни, длабоки и нечујни. Обрне внимание на дишењето: градите едвај се движи, нема звук. Ние ја напушти од оваа вежба 10 минути. Стискаш рацете во тупаници, ги отвора очите и се водат својата. Протри рацете 10 пати ", чешел косата" 5 пати.