Кинески гимнастика за слабеење

Кинеската култура датира неколку илјади години, па не се плаши дека нема да се тестираат, опасни вежби. Верувај ми, на кинески гимнастика вежби беа тестирани да се има милиони луѓе, и филозофијата на перформанси нема еднаков во mire.Vazhnoy дел од кинеската медицинска гимнастика е дишењето. Понекогаш, целиот комплекс на вежби за дишење, ќе се чувствувате вртоглавица и гадење, бидејќи вашето тело не е навикнат на таков вишок на кислород. Сепак, тоа е кинески вежби за дишење

бран

Седнете на стол, неговите раце на колена опуштено. Дишат воздухот, puffing од градите, стомакот празни и се притиска на 'рбетот. Задржете го здивот неколку секунди, издишете - се влева во градите и стомакот испакнатините на, како да се полнат со воздух од градите. Повторете 60 пати.

Составен дел на подобрување на кинески гимнастика вежби беа секогаш имитира движењата на животните. Овој дел од кинески гимнастика е погодна не само за губење на тежината, но, исто така, за наплата на целиот организам, подмладување, враќањето движење на зглобот. На пример, активноста "џиновска панда" се бори со масните наслаги на колковите, долниот дел на грбот и притиснете пумпи.

Џиновската панда

Ние седат на подот, нозете свиткани во колената, ги привлекува и ја зграпчува нивните раце. Почетна да се вратиме назад. Кога назад е што е можно поблиску до подот, брзо се врати во првобитната положба додека го држите нозете. Повторете 6 пати, а потоа го прават истото на страна. Навалена на страна, кога телото во близина на подот, да се вратиме на СП. Повторете 6 пати на секоја страна.

вежби кинески гимнастика на прв поглед, тоа може да изгледа смешно и не е ништо сериозно, но ги прави секој ден, наскоро ќе забележите дека не само што изгуби тежина, но исто така и тие да станат некој друг, но се зголеми и духовно и физички.

Видео: едноставна вежба за половината. Тајната Кинески таоисти Како да се отстрани стомак маст,

Видео: Кинески гимнастика видео губење на тежината