Гимнастика чуан

Taydzitsyuan (или Таи Чи) - ова е основниот систем на Кина подобрување гимнастика, сите вежби кои имаат боречки потекло и се уште се користи во спортски спаринг. Гимнастика чуан вклучени милиони луѓе од целиот свет, сам, на кинески, кои традиционално се започне секое утро со Таи Чи во парковите. Кинески гимнастика

Денес ние ќе разговараат за неколку основни вежби за подобрување гимнастика чуан. Во комплексот се повика на 24-то форма и се состои од 24 елементи. На прв поглед, нивната работа не е во вредност од премногу напор, но ќе забележите дека многу ниска позиција, која е прифатена за вршење на Таи Чи ќе предизвика мускулите да врескаат. За прв пат ќе биде доволно за да се испита само првите три движења.

1. Галењето гривата на коњот. Секогаш започнуваат со пред бирото, сквотот, рацете плови нагоре, направи пресврт и правото чекори нога на десно и долу. Во овој случај, на долниот десен страна, лево врвот. Се чини дека во коњ грива на левата рака и ја погали од врвот до дното.
2. Транзицијата од првата до втората движење. Левата рака е свиткана во кука, прстите од десната рака го допрам левиот лакот. Десната нога на прстите, свит со десната рака туп околу коленото и стави вашата десна нога напред.
3. Играње на лејта. Право еднострани багажник, левата рака е свиткана накосо. Се чини дека на десната дланка на топката, и ние се соочиме со левата рака, додека повлекува десната нога назад.

Таи Чи класи - е неверојатно убава глетка, дури и ако сте само гледач. A Ефект на вежбите се чуан бара развој на добра имагинација, како и сите движења се земени од животот, и ако вежба наречен "грива железо коњ", тогаш само треба да ги достават на коњ и пред него.

Видео: Иан Tszyunmin. Чуан. Загревање и истегнување (Истегнување и загревање. Jwing Јанг Минг)

Видео: Кинески подобрување гимнастика чуан / (24 форми)

Видео: Подобрување гимнастика Таи Чи во Кина