Соја протеин - добрите и лошите страни

Соја протеин - протеинот има во својата структура на есенцијални амино киселини, витамини Б и Е, калиум, цинк, железо, итн, но тоа не е како што заврши како животински протеини. Денес, соја протеин е контроверзен, и меѓу аматери и професионалци. Некои веруваат дека овој производ е многу добро за здравјето, а други дека тој имал негативно влијание врз човечкото тело. Ајде да се обидеме да дознаам кои се придобивките и штетите е полн со соја протеини

Добрите и лошите страни на соја протеин

Овој зеленчук протеини поради содржината на лецитинот помага во атеросклероза, дегенерација на мускулатурата, ја подобрува жолчката и црниот дроб, се препорачува за луѓе кои страдаат од дијабетес, Паркинсонова болест. Исто така, соја протеин, придонесува за обновување на нервното ткиво, го намалува холестерол во крвта, има позитивен ефект врз меморија на една личност.

Бројни студии покажале дека соја протеин спречува појава на срцеви заболувања и рак.

Соја протеин е одлична за жените од го намалува ризикот од рак на дојка, го спречува трошењето на коскеното ткиво. Исто така, соја протеин се користи за губење на тежината, бидејќи не се има во составот на јаглехидрати и масти, овој производ содржи практично нема калории, но за рециклирање на соја протеин телото не треба мала потрошувачка на енергија, што доведува до губење на екстра килограми. Ако зборуваме за опасностите, вреди да се напомене дека постојат фитоестрогени, супстанции слични на сила на женските хормони, така протеинот може негативно да влијае на здравјето на мажите во составот на соја протеин. Всушност, многу научници веруваат дека овие супстанции, исто така, може да доведе до намалување на мозокот. Исто така вреди да се напомене е дека генетски модифицирана соја протеин има основа во некои случаи да има негативен ефект врз црниот дроб и бубрезите.

Како да се напие од соја протеини?

Доза на соја протеин зависи од индивидуалните тежина, со просечна стапка од 1,5 грама по килограм телесна тежина. За да се подготви соја пијалок е потребно во прав (околу 50 g) беше измешан со 170 - 200 ml од ниту еден сок. Еден дел треба да биде vypitza час пред тренингот, а другата половина час по физички вежби. Соја протеин е класифициран како бавно протеини, така што може да се конзумира помеѓу оброци, па дури и во текот на ноќта.

Видео: Соја Протеин: добрите и лошите страни

Видео: Гледајте соја протеин: на добрите и лошите страни - Спортска исхрана плус и минус

Видео: соја протеин PureProtein - Преглед