Штетен ако здравје протеини?

Постојат два вида на противниците на спортски исхрана - оние кои веруваат дека се е на ефектите од овој стероид anabolics, и оние кои не знаат ништо за тоа, тоа е зошто се плаши. Ако се погледне во многу додатоци немаат ништо опасно. Во овој напис ќе дознаете дали штетни протеини

да пијат протеини штетни?

Што е протеини? Протеини - протеин е второто име, на еден дел од нашата исхрана, заедно со јаглехидрати и масти. На протеини можност содржи месо, живина, риба, мешунки, урда, сирење, јајца. Ако ги јадат, и не се чувствуваат непријатност, според тоа, чист протеин во спортот исхрана ќе биде добро се поднесува. Ова е најлесниот одговор на прашањето за тоа дали на протеини е штетно за организмот.

Зошто ни се потребни протеини во прав како протеини може да се добијат од исхраната? Со цел ефикасно да се развие мускулите, голема количина на протеини што ви треба - од 1,5-2 g на килограм телесна тежина. т.е. лице со тежина од 70 кг во спортот треба да се добие 105 - 140 грама на протеини. На пример, во говедско месо 100 гр месо за околу 20 грама протеини. т.е. Ние треба еден ден да се јаде 500-700 грама говедско месо! Ако се земе предвид дека стандардот дел - 150-200 грама, треба да јадат само месо. Ако го направите пресметка за урда или јајца, бројките ќе биде слично голем.

Тоа е причината зошто протеин во прав беше замислен. Доволно е да се користат само неколку spoonfuls, се промешува со вода или млеко на ден за да се постигнат истите резултати како и со несоодветното користење на месо и други протеински производи. Покрај тоа, сите производи мора, исто така, јаглехидрати и масти, како и во спортот исхрана ќе добие чиста храна без адитиви.

дали протеини е штетно за девојки?

И мажите и жените се во секој случај консумираат протеини храна, и она што е повеќе, дури и ако не се вежба, тоа е важно да се земе најмалку 1 грам протеини за секој килограм телесна тежина (на пример, една девојка со тежина од 50 кг е да се добие храна 50 g протеини дневно).

Протеините не е само штетна, но исто така е неопходно како компонента на храната. Ако зборуваме за спортска исхрана, исто така, нема закана.

дали протеини е штетно за бубрезите?

Тоа не е никаква тајна дека вишокот протеини е предизвик за бубрезите. Сепак, во текот на многу години на истражување, беше откриено дека протеинот може да биде штетно само ако бубрезите првично било која болест или ако спортист беше значително повисока од стапката на потрошувачка, или непочитување на правилата за користење на доволна количина на течност.

Ако бубрезите имаш што е во ред, не можете да се грижите за своето здравје со земање на протеини.

Видео: протеини отколку зло?

Видео: Што се протеини? ОПАСНИ ЗА ЗДРАВЈЕТО Е протеини?