Колку калории се изгорени за време сквотови?

Секое лице кое активно дигна фигура има тенденција да се направи максимална употреба на сите видови на активности да шириме повеќе енергија и телесната тежина побрзо. Во овој поглед, таа стана многу популарна прашање на тоа колку калории се изгорени за време на сквотот. Ова е една од најпопуларните вежби кои се достапни во земјата и во салата. Многу жени го користам секојдневно да се задржи на вкусни контурите на задникот и бутовите.

Колку калории се изгорени сквотови?

Во моментов, научниците изведени точната формула која ќе им овозможи да се пресмета калории за време на сквотот. Ова е логично, затоа што ништо не сквотови, но се уште не ја води вашата фигура на идеалот - тоа е подобро да има сеопфатна обука, да не работат за еден изолиран мускулна група, и веднаш се многу.

Проучување на прашањето за тоа колку калории консумира во текот на сквотови, може да се најде на различни фигури. Со оглед на UPS-от како дел од гимнастика, тоа може да се пресмета дека, во зависност од степенот и почетната тежина, потрошувачка на енергија се движи 250-350 калории на час. Тоа е, сквотирање 10 минути трошат во просек околу 50 калории. Овој индикатор е лесно да се зголеми: само го имате гира тежина 1,5-2 кг, а потрошувачката на калории е околу 60 калории за 10 минути.

Зошто седат-up прозорци се важни за губење на тежината?

Стомачни, во прилог на моментално горење калории, да ви помогне да се обликува мускулите на местото на масти. Мускулна маса се согорува повеќе калории за време од витално значење, наместо масти, и повеќе мускули на вашето тело, на масти ќе се стопи побрзо. Затоа е важно да се вклучат клеча во нивната обука. Покрај тоа, оваа вежба е навистина еден од најдобрите за одржување на тонот на задникот и подобрување на нивната форма.

Видео: Убава фигура на 225 стомачни и -100 калории