Колку калории се изгорени додека пливаат?

колку калории се изгорени додека пливање

Cодржина

Што го одредува потрошувачката на калории кога пливање?

Колку калории ќе горат пливање?

Видео: трчање или пливање? fat видео блогови №5
Видео: Предности на пливање за губење на тежината
Видео: како да се користи пливачки горат мастите ефикасно
Видео: Негативни калории. Ладна вода и гуми за џвакање да согорувате масти? Митови и факти

- начин да се изгради кариера и за некој - само начин на дружење со остатокот на море или река. Се разбира, потрошувачката на енергија во овие случаи е значително различни. Ако професионален спортист согорува многу калории, пливачот аматерски - неколку пати помала, и оние кои едноставно floundering во вода во близина на брегот - па дури и помалку. Во овој напис ќе дознаете колку калории се изгорени, кога навигацијата различни видови.

Што го одредува потрошувачката на калории кога пливање?

трошоци на калории кога навигацијата на истиот, не сите и не во секоја ситуација. Постојат фактори кои влијаат на нивото на потрошувачка на енергија:

температурата на водата. Долниот тоа е, толку повеќе енергија на телото троши за греење и поефикасни за губење на тежината се врти пливање.
пливање стил. Ако плива градно или индексирање, ќе трошат повеќе енергија отколку ако се пробивам за "како куче" или заедно со гумен прстен.
вашата тежина. Колку е поголема тежина на лицето, толку повеќе енергија се троши на движењето на телото. Со други зборови, човек со тежина од 80 кг ceteris paribus ќе горат повеќе калории отколку човек со тежина од 50 кг.
време. Се разбира, толку подолго ќе одат на пливање, толку повеќе калории ќе горат. Обидете се да пливаат најмалку 20 минути - ова ќе се овозможи поефикасно користење на енергијата.

Со оглед на сето ова, ние сигурно може да се каже дека губењето на калории кога пливање е многу индивидуални. Сепак, некои целокупната бројките уште е можно причина, но неопходно е да се земе во предвид дека оваа просечна бројка.

Колку калории ќе горат пливање?

Ние се пресмета просекот, кои ги земаат предвид нормална температура на водата и тежината на едно лице за 65 кг. Кога различни видови на нуркање ќе биде потрошувачката за половина час:

лесно се одржи на вода, движењето само клоци - 130 kcal;

бавно пливање слободен стил - 190 kcal;
лесно грбно - 228 kcal;
бавен индексирање пливање - 260 калории;
енергични пливаат во бранови - 325 kcal;
градно, слободно - 325 kcal;
пеперутка удар, пред индексирање (интензивно) - 358 kcal.

Ако плива повеќе од еден час, протокот ќе биде повисока, ако помалку - е подолу. Тоа не е тешко да се забележи, пливање со професионален стил е многу поефикасна: не само што ви овозможува да горат повеќе калории, но подобро, повеќе хармоничен тело се развива и го подобрува здравјето. Редовно ангажирање во пливање, многу лесно да се освежат.