Колку калории се трошат во една состојба на умот?

Оние кои го следат на сликата, со користење на различни начини да се одржи нивната телесна тежина е нормална. Еден од најпопуларните е метод на броење на калории, што телото добива од храна, а потоа се консумира. Но, многумина не го сметаат дека човечкото тело согорува енергија дури и кога не се движат. Затоа, тоа е важно да се знае колку калории се трошат во состојба на мир, да се направи за себе најдобро менија и да ги планираат третман не претерување со вежбање непотребно.

Колку калории на ден поминато со седентарен начин на живот?

Ако ние не се движи, тоа не значи дека животот во нашето тело умира. Нашите тела продолжуваат да трошат енергија за нивното работење, поминувајќи за оваа значителна количина на калории. Се разбира, тие ќе поминат уште помалку отколку во активен начин на живот.

Вреди да се напомене дека бројот на калории потрошил дневно не зависи само од начинот на живот, но исто така и од возраста. Впрочем, постарите лице, на побавен метаболизам неговата. Затоа, една жена од 18-25 години, кои не се вклучат во повеќе физички вежби и се ангажирани во областа на неактивни, да поминат еден ден за 1800-2000 калории, по 26 години, бројката е веќе 1500-1700 kcal, со почетокот на менопаузата стапка е намалена до 1400 -1500 kcal дневно.

Колку калории се трошат на менталната активност?

Премногу жени се сега работат во канцеларија, го прават ментални активности. Се верува дека е потребно многу помалку напор отколку физичка работа. Но, тоа не е сосема точно. Јаделе само прави рутински работи и не се чувствуваат силна емоции, дека ќе потроши само 2% од вкупната потрошувачка на енергија добиени од страна на телото. Ако сте загрижени или се соочуваат со стрес, бројката ќе се зголеми до 12%. Тоа е, во нормална држава во текот на работен ден, ако речиси и не се движи, ќе се трошат на целата територија на 70-100 калории. Ако, ќе се доживее силни емоции, тогаш тоа ќе мора 700-1000 kcal. Истиот ефект може да се постигне ако малку се разредува со интелектуална активност на вежбање.

Колку калории се трошат во сон?

Исто така, тоа е корисно да се знае колку калории потрошил во текот на спиењето. Сето тоа зависи од бројот на неактивни часови на ноќта, бидејќи на час може да потроши околу 70 kcal. Но само под услов дека сонот ќе биде завршена. Така, по спиење позиција 7 часа, вие лесно може да се трошат 490 калории.

Видео: Само мирни

Видео: вежби со тегови за жени вежби со тегови дома

Видео: Дали треба да се горат мастите за време на тренингот?

Видео: 1 калорија - многу или малку? (Лекција од bezbotvy)