Hud гимнастика

Сега, кога видови на гимнастика, тежина-загуба и здравствените системи едноставно невиден број, се уште има некои кои заслужуваат посебно внимание. Потекнува од Тбилиси Zviad Arabuli развиена гимнастика Худ - систем на човекот за обновување, кој работи преку мускулно-скелетни компонента на сите други системи на телото.

Hud - гимнастика, живот продолжување

Подмладителен гимнастика Hud зазема уникатна лажат некаде помеѓу Хата јога вежби за стресот и релаксација и вежби за дишење. Системот се базира на теоријата дека луѓето се 3 главни системи: мускулно-скелетни, нервниот и метаболизмот. Последните две се зависни од првата - и ако страдате од 'рбетот и зглобовите, се рефлектираат врз метаболизмот и нервниот систем. Така, враќање на здравјето на 'рбетот, Hud гимнастика придонесува за целокупното подобрување на состојбата на телото.

Како признати од страна на авторот на гимнастика Hud Zviad Arabuli својот систем вклучува скриени Советскиот развој, со намера да се врати во луѓето по повреди, како и за оние кои се ограничени во можностите на движење - на пример, како астронаут во вселената.

Подмладителен вежби: Принципи

Основниот принцип на гимнастика Худ - со користење само на неговото тело. Дека тоа е најдобар сопствени симулатор. Покрај тоа, на следниве принципи:

1. Сите вежби се прават без употреба на тегови - како компликација на работен напон од спротивниот мускули. Овој пристап овозможува да се користи два пати повеќе мускули од конвенционалните обука. Покрај тоа, поради одбивањето на спортска опрема исчезнува ризик од повреда.
2. Се вклучат потребниот напон полека до исцрпеност (45-60 да се вклучат минути). Овој принцип го прави возможно да се вчита повеќе внатрешните органи, зглобовите и коските.
3. Hud вклучува работата на оние мускули, кои се нормално хибернација - жив пример - на мускулите на вратот и мускулите на лицето. Тоа е нивно вклучување во работата на подобрување на гимнастички вежби овозможува Худ, всушност, промовираат подмладување.

Комплекс гимнастика вежба се справува со задачите на подмладување и исцелување на човековото тело.

Hud Гимнастика: Кој треба да го направи тоа?

Како и секоја салата, во Hud има список на индикации:

• Сакам да имам убава тело без дигање;
• постои можност да се направи вежби во канцеларија;
• бара начини да се спречи болести како остеопороза и долниот дел на грбот;
• Сакам да стане повеќе здрави и енергични;
• за да ја зачувате младоста на лицето и телото.

Вежба гимнастика Hud покажува и мажите и жените. Мора да се вклучат во само 3 пати неделно.

Гимнастика: примери на вежби

Дали сакате да работат надвор од дома вежби - вежби се едноставни и јасни. Затоа, вие не се судрите со тешкотии. Покрај тоа, можете да ги купите ова видео и се на него. На пример, земете неколку едноставни вежби:

1. "Колнам" (работа на мускулите на долниот дел на грбот и вежби за дишење). Нозете поширок од рамо ширина, нозете паралелно, колената благо свиткани, рамената спуштени, грбот падови. Диши во носот. Лак твојот грб воланот и да ја стартувате преку цврсто компресирана усни. Здивот бавно и мазна. Повторете го движењето потребно 10-12.
2. "Градите Прес" (работа на мускулите на горниот дел од грбот и вежби за дишење). Почетна позиција - исто како во "тегови". Замислете држи мрена и вршат широк зафат клупата на печатот. На дишам, се прошири на градите колку што е можно, и како што издишување повлечете заедно со рамената напред. Рацете истегнати колку што е можно. Повторете ја вежбата 8-10 пати.

Тоа е важно да се заборави за силна напнатост, која, исто така, носи ефектот на овие вежби.

Видео: Што е гимнастика Худ?

Видео: Гимнастика Hud 2016 - Zviad Arabuli