Словенски гимнастика за жени

Slavyanskaya гимнастика

Техниката на "Чудесни држење"

Rack опишани во статијата е главно насочен кон рехабилитација на 'рбетот и да ви помогне да се најде убава држење и лесно одењето. Вршење на вежби словенски гимнастика, можете да го исчистите вашиот ум и да се плаќа на позитивна енергија.

Вежба 1. По небото. чисти мисли

Застанете со нозете во висина на рамената, полу-свиткани колена се одржи. Исправете грб и да се подготви во стомакот, сакрум се повлече. Тоа е ставот на сакрум обезбедува одлична држење на телото. Започнуваме со двете раце зад грб и се наведнуваат на колена. Концентрирање на енергија во форма на сфера блескав, во матката. Ние се обидуваме да се чувствуваат вибрации и топлина. Штом тоа беше можно да се изврши ментално ние се подигне секторот на енергијата на ниво на веѓите. Потоа изостави одредување на почетна точка.

2. Вежба на теренот. Семејство и работа

Неопходно е да се падне на колена, им помогнам на нозете на ниво на рамото. Исправете го грбот, се изложуваат на градите надвор и да се подготви во стомакот, сакрум се повлече. Исто како и во претходната вежба, фокусирајќи се на матката и да се обиде да се замисли сфера сјае. Ова уште еднаш го покренува ментално топката нагоре, носејќи го низ соларниот плексус.

Вежба 3: четири поени. Радост и љубов

Ние се нагоре на колената и лактите. Стомакот се повлекува назад потреба да се наведнуваат на половината. Нозете да се одржи на ниво на рамената. Palm расплетува на задната страна на една личност. Овој пат на енергија и од матката на крстот.

на вежба комплекс специјално дизајниран за жени, но некои од основните техники на словенски гимнастика. Не се вклучат во овие вежби за време на влошување на болести на 'рбетот. И тоа е препорачливо да се консултирате со вашиот лекар пред почетокот било на словенските подобрување гимнастика.

Видео: словенски ГИМНАСТИКА ЗА ЖЕНИ

Видео: Женски словенски гимнастика