Laysan Utiasheva: вежба за губење на тежината

Познатиот руски спортист Laysan Utiasheva веќе има престижната титула на почесен мајстор на спортот во ритмичка гимнастика, постојано ослободување на нивните видео вежби со вежби кои ќе им овозможи на жените да се постигне убавината и хармонијата. Истакнува најубавиот спортист - жив доказ дека тоа е доста ефикасен метод! Гледајќи Laysan Utiasheva, слабеење вежби сакате да го направите со посебен жар - всушност пред очите на толку добар пример!

Вежба за губење на тежината Laysan Utyasheva: Препораки

Спортист неодамна се вклучени во спортот, сега е подготвена да им помогне на секој кој е да се има проблеми со прекумерна тежина. Во прилог на широк спектар на вежби, Laysan Utiasheva исто така, дава многу корисни совети за тоа како да ги направат своите класи поефикасно:

1. Облека со термички ефект. Laysan сигурно: ако ви се вклучат во оваа специјална облека, ќе видите резултати многу побрзо, бидејќи дополнителен ефект на стаклена градина предизвикува телото подобро да се загрее, да им даде повеќе топлина и влага.
2. Антицелулитен крем и храна филм. Ако не имаат посебни облека, може да го замени со крем горење се нанесува на проблемот области, и храна филм. Што е најважно како да го поправам со телото, така што тоа не се меша во вежбата. Топ треба да биде памучна облека, совршено ја апсорбира потта.
3. Секое, дури и многу кратка обука дома мора да мора да започне со загревање - тоа не само што ќе помогне да се направи обука на повеќе ефективни, но исто така и помогне да се заштитат мускулите од повреди.
4. А сет на вежби на Laysan Utyasheva, како по правило, не се вклучени пауза веднаш штом ќе заврши изврши една вежба, може да почне уште една. Ова ви овозможува да го вклучите вашиот дом во тренингот кардио, се надвор од здив, но вашиот респираторниот и кардиоваскуларниот систем ќе работат на максимум.

Постојат голем број на комплексни множества на вежби Laysan Utyasheva, сите од нив се лесно да се најде во јавниот домен на интернет. Главната работа е секогаш да ги следат правилата, кој препорачува еден спортист, и тогаш сигурно ќе постигне одлични резултати.

Вежби со Laysan Utyasheva

Оваа статија дава пример на видео вежби Laysan Utyasheva. Да разгледаме некои од нив во повеќе детали:

1. Седнете на МАТ за спорт и да се водат твоите нозе. Домување со завртување под агол од 45 степени. Колку што е со брзо темпо да ги укине прв една нога, а потоа - од друга страна, а потоа - на двете заедно. Повторете 8 пати секој потег. На повеќе напредно ниво бара 16 повторувања, и на професионален план - 24 повтори секое движење.
2. Седнете на МАТ за спорт и да се водат твоите нозе. Домување со завртување под агол од 45 степени. Следете класичен ножици, со што соодветните движење на нозете. 8 повторувања потребно.
3. Седнете на МАТ за спорт и да се водат твоите нозе. Домување со завртување под агол од 45 степени. Дали вежба "велосипед", со што на движење на нозете, ако педалата.
4. Легнете на МАТ за спортски активности на стомакот. Домување со завртување под агол од 45 степени. Во оваа позиција, повторете ги претходните три вежби во форма во која е можно.

Laysan нуди огромен избор на вежби за губење на тежината различни насоки - еден за стомакот слабеење, од друга - за нозете, и други - страна. Можете лесно да најдете на интернет било кој од своите комплекси, и тие ќе одат толку далеку што ќе се подобри и подобри со редовно вежбање. Еден пример на видео туториал во прилог на овој член.