Како да се готви на житни?

Само колку корисни житарици за здравјето на луѓето, познат и за возрасни и деца. Повеќе совршен појадок, кој ќе им обезбеди на организмот со сите неопходни нутриенти, се уште не е измислена.

Но, не сите луѓе знаат како да се готви житарици, па тие се повеќе и вкусна, така да се откаже овој одличен сад. Ако ви се допаѓа житни или само ќе ги направи дел од вашата исхрана се направи, рецепти избран од страна на нас ќе биде само во времето.

Мусли со јогурт

Оваа опција појадок е добро не само затоа што вашето тело има и влакна и млечна киселина бактерии, но исто така и фактот дека тој е многу брзо и лесно да се готви. Вие само треба да се житни, износот зависи од вашиот апетит и да ги пополни со јогурт. Главната работа што треба да го направи добро однапред и го стави на сад во фрижидер за кратко време, така што тоа натопена. Ако ви се случува во утринските часови со брзо темпо, тоа е можно да се подготви на житни култури во вечерните часови и во утринските часови да уживаат во голем појадок.

Како да се готви на житни со млеко?

Подготовка на мусли со млеко, исто така, не бара големи трошоци на време и напор. Ако ви се допаѓа варено млеко, само да ги пополни муслите, нека пијалак за неколку минути и да јадат. Ако не се варени млеко, житарици може да се полнат и вообичаените ладно, но тогаш тие ќе влее малку подолго.

Мусли на вода може да се направи на неколку начини. Првата - да ги пополни со вообичаените зовриена вода, стискаш на сок од половина лимон, и покриени со капак, сето тоа се стави во фрижидер преку ноќ. Во утринските часови може да се јаде овие житни култури со додавање на џем, мармалад или мед.

Вториот метод е побрз. Во утринските часови се вари вода, истурете го мусли, капак и се остава да отстои околу 5 минути. После тоа, исто така можете да додадете мед или џем и појадуваат.

Мусли со јогурт

состојки:

• Бери јогурт - 200 ml;
• мусли - 50 g;
• ореви - 50 g;
• желатин - 10 g;
• Млеко - 50 ml;
• црна или млечно чоколадо - 50 g

подготовка

Чоколадо решетки. Исецка на ореви. Поврзете мусли со јогурт и желатин раствора во загреани млеко. Потоа, полека истурете го во мешавина од житарици и јогурт се меша се додека не се изедначи.

Земете длабок стаклен сад или вазна и пополнете 1/3 резултат на маса. Ставете го во замрзнувач за 10 минути, а потоа отстранете и посипете сецкани ореви и чоколадо. Потоа се става уште 1/3 од вкупната маса на јогурт и повторно испрати во замрзнувач за 10 минути. После тоа, повторно посипете со ореви со чоколадо, се посипува со остатоци од смесата и се става во фрижидер за 2-3 часа за стврднување.

По овој пат, можете да уживате во прекрасен десерт.

состојки:

• мусли - 3 лажици. лажици;
• јогурт или јогурт - 150 ml;
• . Шеќер - 1 лажиче;
• јаболко - 1 компјутер;.
• Јагода - 100 g

подготовка

Муслите се поврзете со шеќер и млеко (или јогурт). Apple решетки и се исецка на јагоди во мали парчиња. Се меша овошје со granola и да уживате во вкусен и здрав појадок.

Ако не ви се допаѓа јагоди или јаболко, или само да ги претпочитаат другите видови овошје, можете да експериментирате со било која комбинација.

Мусли со мед

Некои готови мусли како засладувач користи шеќер, што ги прави не е сосема така корисни. Ако си за купување за себе или да се направи мусли без шеќер, но сепак сакате да биде слатка и пријатен вкус, тогаш ова ќе ви помогне најдобар мед. Мусли со мед може да се полнат со топла или ладна млеко, топла вода, јогурт или кисело млеко, сето тоа зависи од вашите желби.

Па, ако не сакаат да јадат житарици секој ден, се разредува менито урда Суфле и овошје супа!

Видео: мусли со млеко

Видео: Како да се подготват мусли

Видео: • • НАШИОТ домашна мусли со млеко • Брзо појадок Таша Toporova

Видео: Како да се направи вкусна Гранола муслите здрава рецепт