Леќата исхрана - 14 дена минус 10 кг

Леќата исхрана за долго време на врвот на популарноста, и сите благодарение на фактот дека тоа е едноставен, ефтин и не-пост. Постојат различни верзии на овој метод на губење на тежината, наменети за различни временски периоди и со вашата листа на одобрени производи. Леќата исхрана за 14 дена помага да се види на рамнотежа на минус 10 килограми, но се разбира, сето тоа зависи од почетната тежина. Дали некогаш сте сакале да ве предупреди дека не треба да се користи овој метод на губење на тежината во текот на одредено време, како што може да бидат штетни за здравјето на луѓето. Ако сакате, по 1,5 месеци. тоа ќе биде можно да се повторува на диета повторно.

Основните принципи на леќата исхрана за 14 дена

Тоа не е препорачливо да се користи monodiet, две недели да седат на една каша не е само тешко, но исто така опасни, затоа што телото треба да биде сигурни да се добие протеин кој во оваа диета јогурт презентирани.

Леќата не е за ништо не се зема како главен производ за губење на тежината, бидејќи има неколку предности. Прво, тоа е составен од целулоза, кој го чисти дебелото црево од различни токсини. Второ, тоа е богата со житни култури со различни витамини и минерали кои на телото му треба. Трето, леќата се препорачува со оток поради тоа нормализира вода сол рамнотежа. Како и жито е вкусна и задоволување.

Мени леќата исхрана диета за 14 дена врз основа на денови аранжман во одвоени групи. Во прилог на согласност со одреден исхрана е да се пијат многу течности, бидејќи тоа може да предизвика проблеми со стол. Дневен норма - 2L.

Леќата исхрана мени за 14 дена

Ден №1, 2, 3:

• утро: Дел од каша направени со вода, леб од леќата и 250 g на јогурт;
• ручек: Дел од каша, неколку леќата котлети и 0,5 литри јогурт;
• вечер: Дел од леќата тепсија и 250 грама јогурт.

Ден № 4, 5, 6:

• утро: 250 гр леб и јогурт;
• ручек4 кифла леќата брашно и 0,5 литри јогурт;
• вечер: 250 грама јогурт.

ден №7. Во вечерните часови на шестиот ден мора да се пополни во задница јогурт и оставете преку ноќ. Како резултат на каша треба да се подели на 5 делови и ќе ги јадат во текот на денот. Ако се чувствувате гладни, можете да пијат кефир.

Ден №8, 9, 10:

• утро3 кифла и 250 g на јогурт;
• ручек: А делот на житни, леб, и 250 g на јогурт;
• вечер: Дел од каша и овошна салата, и уште 250 грама јогурт.

Ден №11, 12, 13:

• утро: Житни, тврдо варени јајца и 250 гр јогурт;
• ручек: Каша, зелка салата и чаша зелен чај;
• вечер: Житни, зеленчук салата и 250 g на јогурт.

ден №14. На 14-от ден на леќата диета мени е идентичен на седмиот ден.

Видео: Леќата исхрана. ова е суров?

Видео: Леќата исхрана за 14 дена минус 12 кг