Моно-диета за 7 дена

Моно-диета за 7 дена, кој исто така се нарекува 7 ливчиња, е одличен начин да се формира една убава силуета и ослободете се од вишокот килограми. Основниот принцип на оваа празнење изразуваат исхрана - 7 дена да се откаже од штетни производи и да се усогласат со протеини со јаглехидрати алтернација на.

Принцип 7 ливчиња monodiets

Изрази Исхрана 7 ливчиња, наменета за 7 дена, гори до 5 кг на вишокот на масти. Таа е составена од страна на шведскиот експерт за здравата исхрана Ана Јохансон.

Истовар исхрана 7 ливчиња се состои од 7 наизменични моно-диета (додавање на било која друга производи е забрането), кои се потребни за да го набљудуваат во препорачана редослед:

• Риба - 500 гр риба и морски плодови, дозволено тој ден, може да се готви супа, супа, хамбургери- Риба исто така, може да се пече или да се стави надвор;
• Зеленчук - 1-1,5 кг на не-скован зеленчук овој ден може да се јаде суров, како и варени, печени или чорба;
• Пилешко - ден бара околу 500 г варени, печени или бари на пареа бело пилешко месо;
• Житни - 200 g дозволено било житни култури може да се готви во врела вода или пијалак, житарици за појадок, ручек и вечера може да се разликуваат;
• кајмак - сирење е дозволено да се 500 g, и 400 мл млеко или јогурт без адитиви;
• Овошје - овој ден може да се јаде 1,5 g овошје освен датуми и банани и грозје;
• пиење - само да пијат вода пропишани за овој ден.

Дозволени за секој ден производи треба да се подели на 3 дела - појадок, ручек и вечера. Од нив може да се готви сите можни јадења, но не користете било која од другите состојки. Силно незаконско користење путер, шеќер, брашно, алкохол. Пијат во текот на денот може да биде вода, зелен чај или билни чаеви.

По 7 дена на 7 monodiet ливчиња треба да оди на фракционо исхрана, давајќи им предност на оние производи кои се користат за време на диета, но во различни комбинации. Тоа може да бидат подготвени, на пример, ориз со зеленчук, пилешко со портокали, итн Сепак треба да се исклучи фактот дека тоа е забрането во исхраната. Организмот се навикнати на диета да се трошат акумулираните масти, ќе продолжи да се ослободи од екстра килограми за 3-4 недели. Потоа, моно-диета ливчиња 7 може да се повтори.

Контраиндициран monodiet 7 ливчиња на бремени жени и доилки, луѓето со болести на гастроинтестиналниот тракт и другите внатрешни органи, за време на стрес и висок стрес.

Видео: пиење исхрана. Мени за пиење исхрана за 7 дена