Брзо губење на тежината

Најчесто жените преферираат да брзо губење на тежината, бидејќи долго време за да се ограничи вашата исхрана не може да стори сé што е, како и можноста да се изгуби неколку килограми во краток период на време - звучи примамливо.

Тајните на Брз Ослабување

1. Главен услов за било губење на тежината - правилна исхрана. Секој ден треба да почне со срдечна појадок, така што ќе добиете потребната енергија за целиот ден и калории јаде постепено се трошат во текот на денот. Во секојдневната исхрана за брзо губење на тежината треба да биде богата со протеини, масти и јаглехидрати. Обидете се да јадете храна која е омега-3 масни киселини, фолна киселина, витамини и минерали. За производите за брзо губење на тежината се: овошје, зеленчук, млечни производи, риба, мед, билки и други.
2. Тоа е важно да се почитуваат соодветна рамнотежа на водата. Количината на вода е потребно за телото за време на губење на тежината треба да биде најмалку 2 литри. Многу луѓе мислат дека тоа е нереално, но тоа е само 8 чаши. Ако телото не е доволно вода, а потоа да го забави метаболизмот на телото и продавници се во резерва. Тоа е, ќе може да се појави оток и дополнителна тежина. Водата е потребно за чистење на телото, одржување на тонот на мускулите, со цел да се задржи на кожата во добра состојба.
3. Тоа е многу важно за губење на тежината - правилно функционирање на црниот дроб, како што е во него, произведува ензими кои се прекине масти. Затоа, ако сакате да се ослободи од екстра килограми, проверете со вашиот лекар, како вашиот црниот дроб.
4. Се намали износот на стрес во вашиот живот на минимум. Во стресни ситуации, телото лачи материи кои негативно влијаат на метаболизмот. Исхрана е многу важна за добар сон, па спие најмалку 8 часа. Патем во тело сон, исто така, согорува калории.
5. Одиме во свеж воздух. Кислород е многу важно за телото како тоа им помага да се изгори телесни масти. Вечер прошетки или ден не само што ќе го подобри вашето расположение, но исто така, зајакнување на имунолошкиот систем.

брзо начини на телесната тежина

Постојат голем број на опции кои се не само на времетраењето и резултати, како и дозволени и забранети производи. Еден пример на брза исхрана за 1 недела:

1. Еден ден. Целиот ден ќе треба да се пие само чиста не-газирани вода.
2. Втор ден. Менито е исто така многу скромна - 1 јаболко и 1 литар јогурт.
3. Трет ден. Повторно, можете само вода.
4. Четири ден. овој ден мени е посеопфатна: салата од моркови, зелка и зеленчук, кои може да се пополни со растително масло. Пијте освен вода може да биде зелен чај, но без шеќер.
5. Петти ден. Цел ден пијат со малку маснотии млеко.
6. Шестиот ден. Утро да почне со чај и 1 јајце, поблиску до вечера може да си дозволи зеленчук супа направена од било кој зеленчук. Оброкот може да биде 100 g месо и грашок. Во вечерните часови, се јаде само јаболка.
7. На седмиот ден. Дозволено 100 грама сирење, ниско-масен јогурт или млеко.

Како резултат на таквата исхрана ќе ве задоволи, бидејќи може да се изгуби и до 10 килограми.

Штета за брзо губење на тежината

Се разбира, за кратко време да се изгуби многу килограми не може да биде без последици.

1. Брз диети можат да го нарушат метаболизмот и негативно влијае на цревата.
2. Вашиот психолошка состојба може значително да се влошува. Раздразливост и замор секогаш ќе бидат присутни во мојот живот.
3. За итни случаи слабеење кожата не ќе биде во можност за да се израмни брзо, и затоа, најверојатно тоа ќе униние. Покрај тоа, постои голема шанса да се грди стрии на бутовите и стомакот.
4. Постои голема шанса дека тежината ќе се врати по некое време назад, но сепак повеќе отколку што беше.

Видео: Кефир диета за 3 дена е круто исхрана за брзо губење на тежината | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Видео: Исхрана - брзо губење на тежината!