Компир диета менија слабеење, осврти, резултати

B

Ние нудиме различни опции за начинот на исхрана компир за губење на тежината, па можете да го изберат најсоодветен еден.

Сите опции вклучуваат употреба на нови компири, која содржи многу витамини, хранливи материи, и покрај тоа што е многу вкусен!

Во секој олицетворение треба да пијат околу два литра вода. Ова може да биде како минерална вода и газирана или не-газирани чај, од изборот црна или зелена боја, по можност без шеќер, извадоци од разни растенија.

Опција 1 компир диета

за појадок пијат една чаша обезмастено млеко.

за ручек Јадеме околу 300 грама компир пире, варен во вода, со додавање на мала количина на сол.

вечера салата е подготвена со следниве рецепт:

• 250 грама компири;
• едно варено јајце;
• додадете малку оцет;
• црн пипер по вкус;
• сите облечени со растително масло.

Во рамки на првата верзија на исхрана компир да се подготвени да се губат телесната тежина 1-2 килограми. Времетраењето на овој олицетворение е за компир диета 3-5 дена. Следно Повторување може да се направи во еден месец.

2 олицетворение компир исхрана вклучува:

• Готвите или печете околу еден килограм суров компир.
• Исхрана јаз во 5-6 порции на храна.
• Препорачливо е да се ограничи употребата на сол, идеална опција ќе биде да не го користите на сите.
• Компири додадете било Леќата: копар, магдонос, кромид, лук, ким, како и сите други билки.
• Не заборавајте за нафта, но исто така и во мали количини.

Ако имате мало чувство на глад, нешто појадок може да се јаде мало парче леб со путер. А за ручек - суров зеленчук. А изборот на: моркови, пиперки, зелка, модар патлиџан.

Времетраењето на оваа опција компир диета 3-4 дена.

3 верзија на исхрана компир за понуди губење на тежината:

• Готвите или печете околу еден килограм суров компир.
• Исхрана јаз во 5-6 оброци.
• Слично на вториот олицетворение додавање на зеленило компир сите можни и мала количина на растително масло.

оваа опција дополнува со следниве јадења:

• Вие не може да се јаде повеќе од 50 грама на посно месо или не повеќе од две варени јајца;
• Околу 100 грама сирење или со малку маснотии сирење;
• околу 200 грама зеленчук, што е пожелно да се стави надвор, тоа може да биде домати, моркови, пиперки, модар патлиџан, зелка.

Земете препорачува присутни олицетворение компир диета не повеќе од една недела, и повторување може да се изврши веќе два месеци.

Осврти на компир диета

Belun Марија, 43 години

Јас ја искористи втората варијанта на исхрана компир. За 4 дена изгубив 3 килограми. Да започне со тоа ми се допадна, добро обмислен диета сама по себе, не предизвикува штета на телото (во моето детство малку проблеми со желудникот), и без глад. , Особено затоа што секој исхрана без оглед на тоа како не учи правилна исхрана за мене беше да седат на комплексноста на нејзиниот 4 дена во месецот.
И така, во принцип, за три месеци ослабев 10 кг. Се чувствувам добро, како и за спречување на секои шест месеци, го повтори.

Видео: дуќан Исхрана мојот резултат Худ не е гладен!

Видео: Овес исхрана. За да -7 кг неделно. Мени овесни диета за еден ден

Видео: Осврти на леќата Кефир диета, резултатите по Кефир диета леќата