Грашок исхрана

Грашок исхрана е многу задоволувачки, па тоа е како повеќето слабеење. Исто така, богата со грашок протеини

Со цел да се губат телесната тежина 3-4 килограми, што е доволно да поминат една недела на диета е опишано подолу. Во овој случај, грашок во исхраната ќе бидат присутни секој ден. Се препорачува да се јадат мали порции, а половина час пред јадење да пијат половина чаша или чаша чиста вода за пиење. Алтернативни верзии на исхрана за една недела, во своето дискреционо право:

Една опција

1. Појадок: овес, чај.
2. Ручек: круша.
3. Ручек: класичен грашок супа.
4. Попладневна ужина: јаболко.
5. Вечера: салата од грашок од конзерва, кинеска зелка и зелена боја.

две опција

1. Појадок: урда со банана, чај.
2. Второ појадок: јогурт.
3. Вечера: салата со било конзервирана грашок - дел.
4. Ужина: портокал.
5. Вечера: грашок пире - дел.

три опција

1. Појадок: малку житни со обезмастено млеко.
2. Ручек: 5 компјутери. сливи.
3. Ручек: грашок супа со зеленчук.
4. Ужина: сендвич со риба.
5. Вечера: половина пакет на урда.

Грашок во исхраната обично добро се поднесува, но ако сметаш дека се измачувани од гасови или проблеми со желудникот и цревата, од таква треба да се напушти диета. Грашок не е за секого, и да го користат во такви количини неопходно само ако имаш добра подносливост.

Видео: Грашок исхрана за губење на тежината

Видео: Грашок исхрана за губење на тежината

Видео: Исхрана грашок каша

Видео: Вегетаријанска исхрана: ориз и грашок :: Добредојдовте!