Зелка супа исхрана - минус 24 кг месечно

Која жена не би сакал да изгледа секси и привлечни? За да го направите ова, голем број на фер секс се подготвени да се жртвуваат, особено ако резултатите се видливи и ефективна.

Од пролетниот период, најголем сон да се среди да се избегне срам кога ќе се носат костим за капење или шорцеви. Но, многу губење на тежината не е лесно. За овој тип на жени имаат специјално дизајнирани безболен начин, тоа им помага да се ослободи од вишокот на тежина - зелка диета, која оди во минус 24 кг месечно.

Видови на прекрасни зеленчук зелка

Зелка е познат по тоа што содржи голем број на корисни опции, постојат многу витамин Ц, и групата на витамин Б Овој зеленчук препорачува да се користи во почетокот на бременоста, бидејќи висока содржина на фолна киселина, која е вклучена во формирање на фетусот. Зелка содржи:

• цинк;
• железо;
• калиум;
• калциум;
• фосфор;
• сулфур;
• манган;
• фруктоза;
• сахароза;
• влакна.

Зелка супа Исхрана за губење на тежината е многу ефикасна. И намалување на вишокот тежина може да им помогне на секој вид на зелка:

• kohlrabi;
• Пекинг;
• боја;
• зелка;
• Брисел;
• брокула;
• кељ.

Компир, зелка диета

Мени на оваа диета е тоа што еден ден треба да јадат четири печени компири без додавање сол и путер, и да додадете на тоа половина килограм зелка, бари на пареа. Таквите сјај се препорачува да се одвои 5-6 оброци. Исклучок е додавање на соли. Еден ден може да се напои вечер компири со маслиново масло.

Во таква диета секој трет ден може да се замени вечера со 200 грама на риба (ослиќ, Полак). Ако телото не се зелка, бари на пареа, можете да го замените со свежа. Компири може да се полни со црн пипер. Исхраната е многу строго, но тоа може да помогне да се ослободи од 5 кг на вишокот тежина во само една недела.

исхрана зелка репка

исхрана зелка репка треба да се следат за шест дена, но тоа не е препорачливо да го користите постојано. Таква диета може да се користи еднаш на секои неколку месеци.

Предмет на таква диета пијалок може да се свежо исцедено сокови, не-газирани минерална вода, зелен чај, кофеин избришани.

Делови од дневното мени - 5-6 пати.

состојки:

• никулците - 500 g;
• цвекло - 2 парчиња;
• кромид;
• Лук - 5 чешниња;
• вода - 3 чаши;
• растително масло - 3 лажици.

подготовка

Исплакнете цвекло, кора и грубо решетки. Излупени кромид и зелка ситно се исецка. Стави сето тоа во едно тенџере, додадете лук, додадете вода и го стави на оган. Се вари 15 минути, а потоа отстранете од топлина. Садот треба да се пијалак за околу половина час, по што таа е подготвена за употреба.

Зелка диета мени за секој ден

Предмет на исхрана зелка вашата исхрана може да се промени на различни видови на зелка.

На првиот ден на исхраната на зелка може да има овошје, забрани банани.

На вториот ден од исхраната на зелка, можете да го користите овој рецепт: додадете конзервирана зелка или свеж зеленчук. Вие не може да грашок.

Во текот на третиот ден од зелка може да додадете било овошје и зеленчук. Вие не може да се јаде компир и банани.

На четвртиот ден можете да го користите било кој зеленчук и овошје. На овој ден може да се јаде две банани и една чаша млеко.

Во петтиот и шестиот ден во исхраната се препорачува да додадете максимум 300 грама варено говедско или пилешко месо, риба може да се замени.

На седмиот ден, дозволи користење на кафеав ориз со зеленчук. Може да се пие една чаша овошен сок.

Видео: Исхрана Мени минус 10 килограми за 10 дена