Кореја исхрана

Кореја исхрана се смета за еден од најтешките, бидејќи од она што го користите може да биде далеку не е за секого. Без итна потреба за таков метод е подобро да не се практикуваат. Оваа диета е строго ограничена на калории, а кога ќе се вратите на претходниот исхрана, можете да бирате со одмазда потрошени. Па да бидат подготвени на крајот на својот потег за здрава исхрана за да се задржи резултат.

Кореја диета за 13 дена

Со цел за чистење на телото и да го врати правилно метаболизам, тоа е важно за да додадете доволно количество на влакна доза. За да го направите ова, користете ориз, но не на вообичаениот бели костуми: погодна само кафеава или црна сорта. На бел ориз е целосно отстранети од школка, и оваа бројка е лишен од суштински дел - на растителни влакна.

Важен услов за диета - пие најмалку 4-6 чаши вода на ден. И првите две чаши треба да се пие веднаш по будењето - тоа започнува на целото тело. Пијте вода на празен стомак - корисна навика, тоа се во употреба, не само за периодот на исхрана, но, исто така, во целина.

Исхрана: Менито за денот

Размислете за неколку опции мени за денот, што може да се спроведе во било која цел, но така што сите тие се присутни во вашата исхрана план.

Една опција

1. За појадок: 150 грама зелка салата.
2. За ручек + 4 лажици варен ориз 150 гр рендан морков салата.
3. За вечера: 150 грама варена риба + салата и мал парче леб.

две опција

1. За појадок: 150 грама салата од рендан морков + 1 тост на црн леб.
2. За ручек: 200 грама салата од свеж зеленчук + парче леб + чаша сок од јаболко.
3. За вечера: 100 грама варен ориз + половина грејпфрут.

три опција

1. За појадок: 200 грама овошје салата + чаша сок од портокал.
2. За ручек: 250 грама варени аспарагус + 150 грама зелка салата + парче леб.
3. За вечера: 250 грама печурки + 1 варени компири.

четвртата опција

1. За појадок: 1 чаша сок од јаболко + 2 + 1 тост било овошје на црн леб.
2. За ручек: 300 грама варени аспарагус + ориз + 1 јаболко + мало парче леб.
3. На вечера: печени компири 2 + 200 грама варена риба.

1. За појадок: чинија ориз каша.
2. За ручек: 150 грама зелка салата + 1 парче леб.
3. За вечера: 150 грама зелка салата со маслиново масло и сок од лимон.

Исхрана и двете може да се врати соодветна метаболизмот, како и чистење на дигестивниот тракт и подобрување на цревната перисталтика.

Видео: Популарни диети во Кореја - Konha, брборењата на излет

Видео: Исхрана // лицето КОЗМЕТИКА // // корејски ТАЈНИ НА К-поп УБАВИНА

Видео: корејски исхрана! Телесната тежина Заедно!

Видео: Мојата исхрана 💘 приказна на мојот опасни губење на тежината