Liepaja исхрана лекар Chazan менија, осврти

L

Liepaja исхрана д-р Hazan: основни принципи

Друго име што им се дава на исхрана - Liepaja исхрана д-р Hazan. Ние сме подготвени да ви кажам за неговите основни принципи:

• исхрана Курсот трае 3 месеци;
• оброк треба да се врши исклучиво во согласност со планот, било отстапувања од него се забранети и мора да бидат исклучени;
• целосно да се исклучат од исхраната сите слатки и шеќер;
• строго забрането било ужина помеѓу секоја од оброци;
• дневниот внес на калории произведена е 1100-1200 ккал;
• чај и кафе е дозволено да се користи, но тие не треба да бидат цврсти, исто така, е забрането да се користи било кој додаток. џем, шеќер, итн;
• Храната треба да се готви на нивната сопствена земја, лично, затоа исклучени пешачење во кафетерии и ресторани,
• целосна забрана за употреба на алкохолни пијалаци;
• добредојде спорт и фитнес, само во разумни количини и обучени луѓе;
• секој ден пред спиење треба да масажа на задникот, бутовите, zhivota- може да побара некој друг да го направите овие едноставни процедури, или тоа најмногу се направи;
• бидејќи ви се случува да се губат телесната тежина, за спречување опаднат и доделување на кожата, треба да се земе топла бања со екстракт од борови иглички и морски соли morya- сепак добредојде таков бања е контраиндициран за луѓето со оштетен кардиоваскуларната функција и висок крвен притисок.

Liepaja исхрана: маса

Се напојува со помош на табели во Liepaja исхрана или т.н. шеми на снабдување:

• исхрана детали насликани на ден;
• Дневен внес на храна е поделена на 3 пати: појадок, ручек и вечера во интервал од 5 до 5,5 часа;
• Заштита е во функција на извршувањето на ден;
• сол е забрането;
• месо и риба дозволено да се користи во било која форма, но не смее да надминува 135 g во конечна форма.

Liepaja исхрана: Мени

Ние ви нудиме груба мени Liepaja диета за 3 месеци:

првиот месец

понеделник, четврток:

појадок: A чаша кафе или chaya- леб, путер обложени (тенок слој) на врвот сирење.

ручек: 135g myasa- ovoschey- свежо чаша сок.

вечера: Vinegreta- парче hleba- 4-5 shprotin- чаша кефир или млеко.

вторник, петок, недела:

појадок: Чај или кафе, сендвич со слој од нафта на врвот обложени месо или колбаси;

ручек: 135g риба зготвена во било кој начин, со или без зачини NIH мешавина на свеж зеленчук (различни оценки) - чаша било сок.

вечера: А малку месо салата, облечени со мајонез или павлака, парче леб и чаша млеко или јогурт.

среда:

појадок3-4 ореви oreha- yabloko- 100g урда.

ручек: Yabloko- 100g урда, 4 ореви.

вечера: 0.5 l. млеко или јогурт со додавање на мед.

Сабота:

појадок: А чаша кафе или chaya- 2 варени јајца.

ручек: 135g свежи ovoschi- myasa- чаша сок.

вечера: Винегрет облекување (2 лажички маслиново масло) - 4-5 ситна риба, парче леб и чаша млеко или јогурт.

вториот месец

Петок вечера се заменува со 5 компјутери. чоколадо чип колачиња и сирење;

третиот месец

Исхраната за понеделник вклучува 1,5 литри и 1 кг овошје јогурт.

Liepaja исхрана: рецензии

Осврти на Liepaja исхрана сугерира дека ефикасен и навистина функционира. Многу луѓе со помош на Liepaja диета изгубиле тежина, или да се врати во посакуваната форма.

Совети од нас: Не заборавајте за стимул. Ако не е, тогаш без диета не ќе им помогне на телесната тежина! Размислете зошто да одите за да се ослободи од екстра килограми, се даде гол и самоуверено оди кон сретне со неа!

Изгуби килограми! Уживајте во животот!

Осврти на Liepaja исхрана

Карина, 35 години

Во животот сум склон да корпулентност, со раст од 163 тежат 67-72 килограми. Во последните 10 години од својот 30 цело време сум се борат со вишокот Жирков. Војната е вклучена, со различен успех.

Една од фазите на оваа борба беше исхраната Liepaja.

Читам менито, тоа беше пријатно изненадување. Мразам моно-диета, што не е доволно што е многу штетно, па повеќе и одвратност за живот на искористените производи, како ориз, итн

Навистина уживав во различни во оваа диета може да се јаде риба, месо, сирење, кашкавал, па дури и (понекогаш) и салата со мајонез.

Имаше, исто така, еден убав забелешката: ако заскитан од исхраната (на пример, да вечераат на торта годишнината, pereeli скара пикник, ентузијастички печурки на роденденската забава или само погледна на Мекдоналдс), а потоа започнете повторно не е потребно. Неопходно е да се продолжи со диета. Сепак, резултатот нема да биде толку спектакуларен.

Јас траеше 37 дена, всушност испадна да биде многу тешко, мислев дека ќе биде полесно. Во тоа време имало 4 слабост (оди на гости, каде што беше невозможно да се одолее). Се обидов да се јаде со часови без залак, но тоа не е секогаш работа. Резултат минус 3,5 кг. Во принцип, добар резултат, со оглед дека јас не одат гладни, да им овозможи сами некои олеснување, а понекогаш дури и фрлија диета.

Крајна линија: исхрана бара упорност и одлучност, што всушност било диета, а резултатот е дури и во прекршување на бројни правила. Во овој случај, на различни храна, која не е штетна и не инхибира морално.

Анастасија, 27 години

Liepaja остана на диета за две недели. Многу значително потенки. Во принцип, не постои чувство дека гладни. Бев изненаден што дури и мајонезот може да се јаде. Морам да исхрана не се јаде за неколку месеци, претпоставувам. Се должи на фактот дека сите на опишаните производи е строго постави не прејадување. Кога се чинеше дека ќе се јаде повеќе, само што почнав да врши други работи и десет минути подоцна и не се сеќавам на глад. Повеќе од две недели не може да седат надвор. Уморни од монотонијата на Liepaja исхрана и сакаше да се прошири на менито.

Видео: Liepaja Исхрана форум

Видео: Професорот Мајкл Hazan LU и Лу доктор на програмата социологија Inta Mierinya "ширењето". MIX ТВ

Видео: Прв тенок. Како да се губат телесната тежина брзо? Резултати од неделата. # 4