Зелка супа Исхрана за губење на тежината: основните принципи, менија, осврти

K

Корисни својства на зелка диета за губење на тежината

На квалитетот на оваа диета е изразена во нејзината сигурност. Меѓу корисни својства на зелка диета за губење на тежината може да се идентификува:

• позитивен ефект врз утробата;
• на транзиција кон нормалната исхрана изгубени килограми собата нема да се случи;
• Исхрана посебно се препорачува за лица со болести на желудникот, цревата, црниот дроб и бубрезите.

Основни принципи зелка диета:

1. И покрај името, исхраната овозможува да се користи не само зелка, но исто така и некои други производи, иако во ограничени количини. Но, зелка може да се јаде во најмала чувството на глад - во тоа не се стави било ограничувања. Патем, тоа не прави никаква разлика каков вид и степен зелка ќе:
2. зелка;
3. Брисел;
4. kohlrabi;
5. боја.
6. Во текот на исхрана може да се пие само обична вода или зелен чај, а во утринските часови се препорачува кафе (преку забрза неговиот метаболизам од 1-4%). Тоа ќе биде прекрасно, ако обемот на течност консумира ќе биде најмалку 1,2 литри.
7. Со алкохол во 10 дена ќе мора да ја напуштат земјата.
8. Мора да се елиминираат шеќер и сол, како и било тестенини и брашно производи.

Времетраењето на диета - 10 дена. Да се ​​почитуваат основните принципи на исхрана зелка, на крајот на 10-тиот ден, ќе се губат телесната тежина 6-10 килограми (сето тоа зависи од карактеристиките на организмот). Повторете ја оваа диета може да биде само 2 месеци.

Зелка супа Исхрана за губење на тежината: менито

Ние се сврти кон нашето мени зелка диета:

појадокКафе (не додавајте шеќер), зелен чај, обична вода.

ручек: Зелева салата дополнети со моркови. Во салата можете да додадете растително масло. Понатаму, изборот на 200g варено посно риба, пилешко или месо.

вечера: Зелка салата, плаша јајца, било овошје ако плодот - не е банана.

Во два часа пред спиење да се пие една чаша јогурт (1% масти).

Тоа ќе биде многу корисно да ги заменат целосно свежа зелка на кисела зелка. Тој содржи дури и помалку калории од свежа зелка. Таквата замена е пожелно да се врши на секои 3 дена.

Друга зелка салата може да се промени во секое време на супа од зелка и друг зеленчук. Оваа супа може да се користат без ограничувања.

Недостатоци зелка диета за губење на тежината

И покрај очигледните предности, не е возможно да се избегнат некои од недостатоците на зелка диета на телесната тежина:

• за време на диета може да се почувствува апатија;
• намалена стапка на реакција;
• намалена работна способност;
• влошување на вниманието;
• главоболки;
• тоа не нормализирање на метаболизмот.

Ова се случува поради фактот дека производите дозволено исхрана не содржи доволно јагленихидрати. Тоа е причината зошто честата употреба на исхраната на зелка е неприфатливо.

Од исхраната се препорачува да се користи дополнителен сет на производи кои содржат витамини и минерали, како и во однос на овие супстанции не се целосно избалансирана исхрана.

Излез од зелка диета за губење на тежината

По 10 дена на континуирано зелка диета за губење на тежината треба да се врши правилно:

• По исхрана треба да јадат рационално, дека изгубената тежина не може да се пополни.

Видео: Специјалист за зелка супа исхрана Преглед

Видео: SShA.Dieta врз основа на зелка супа.

Видео: Дробни Моќ диета мени

Видео: зелка супа исхрана. До минус 10 килограми за 10 дена | #edblack # kapustnayadieta