Протеински производи за губење на тежината

Протеинска диета за губење на тежината е еден од оние кои сакаат да се луѓе кои не сакаат да умрат од глад, но сакате да изгубите тежина. Со таква диета не треба да се откажат од месо, јајца и риба, но треба да се избегне слатка и скован храна.

Листа на протеинска диета за губење на тежината производи

• млеко (природни);
• морска храна, риба;
• белка од јајце;
• ниски-масти урда (природни);
• сирење (не повеќе од 25% масти);
• леќата;
• соја сирење или млеко од соја;
• мешунките (грав, грашок, итн) .;
• ореви;
• посно месо.

На употреба на нискокалорична белковини тело добива голема количина на протеини и јагленохидрати недоволни. Во овие диети ниски во зеленчук и овошје, но голема количина на месо и морска храна. Кога се користи таква диета телото почнува да се трошат своите резерви на јаглени хидрати.

недостаток на протеини во исхраната е многу негативно влијание врз здравјето на луѓето, напротив исхраната протеини, протеини е повеќе од доволно и тоа го прави таква диета популарен како жените и мажите кои сакаат да изгубат тежина.

Ние нудиме на седумдневниот верзија на исхраната со протеини, кои можат да се губат телесната тежина во една недела за 3 или повеќе килограми.

ден 1

појадок:

• варено говедото - 150 g;
• зелен чај - 1 шолја;
• кисела зелка - 100g

ручек:

• печени месо без сол - 150 g
• црн леб - 1 парче;
• зелева салата и зелена - 100 гр

вечера:

• варени риба - 150 g;
• салата од варени цвекло со грашок - 100 гр

ден 2

појадок:

• 150 гр варено говедото;
• свежо рендан морков - 100 g;
• Зелен чај - 1 чаша.

ручек:

• варени риба - 200 g;
• банана - 1 компјутер,.
• сок од јаболко - 1 лажица масло.

вечера:

• варени риба - 100 g;
• јаболко - 1 компјутер;.
• црн леб - 1 парче.

ден 3

појадок:

• варени свинско месо - 100 g;
• Свежи домати - 1 компјутер,.
• Зелен чај - 1 чаша.

ручек:

• варени грав - 200 g;
• салата од домати и краставици - 200 g

вечера:

• варени свинско месо - 150 g;
• кисела зелка - 100g

ден 4

појадок:

• јогурт - 1 чаша;
• колачиња - 2-3 компјутер.

ручек:

• печено говедско месо - 150 g;
• свеж зеленчук салата - 150 g

вечера:

• салата од свеж зеленчук, растително масло - 200 гр

ден 5

појадок:

• ниски-масти урда - 100 g;
• зелен чај - 1 чаша.

ручек:

• варени риба - 100 g;
• леќата каша со растително масло - 100 g

вечера:

• braised свинско со моркови - 100 g;
• ситно сецкани домати со билки - 100g

ден 6

појадок:

• природни млеко - 1 чаша;
• 2-3 компјутер. колачиња.

ручек:

• варени грашок - 100 g;
• Варени рендано цвекло со растително масло - 100 g

вечера:

• варени риба - 150 g;
• јаболко - 1 компјутер.

ден 7

појадок:

• природно млеко - 1 класа;.
• cookies - 2 парчиња.

ручек:

• варено говедото - 100 g;
• свеж зеленчук салата - 100 g

вечера:

• варен зеленчук со месо супа - 250 g;
• црн леб - 1 парче.

Протеински производи маса за губење на тежината

Јадењето на протеини храна на човекот се чувствува полн подолго, со што се избегнува глад и голема непријатност. Пред да одите на диета со протеини кои сакаат да губат телесната тежина, не заборавајте дека:

• активен спорт секогаш ќе ви помогне да се постигне повеќе брзо и значително резултат на тоа, особено со оглед на протеини е блокови во зградата на мускулите;
• доцна вечера значително забави резултат на исхрана на протеини, па затоа е најдобро да се јаде во одредено време секој ден;
• седи на исхрана протеинот за губење на тежината не треба да трае подолго од две недели, а не повеќе од два пати годишно.

Во повеќето случаи, жените, расте тенки на исхраната со протеини, е многу среќен со резултатот. На местото на огради во стомакот дојде нејасни и затегнете мускулите кои тие се заработени преку таква исхрана и спорт. Поради строгите режим телото се чувствува светлината стрес, и вишокот килограми тежина оди далеку засекогаш. Оние кои сакаат да се види најдобрите резултати, мора строго да се придржуваат кон диета мени.

Видео: Најдобрите исхрана храна

Видео: Протеини производи за губење на тежината. Галина Grossmann

Видео: Топ 5 слабеење производи! јасна листа

Видео: Протеини производи за губење на тежината