Исхрана Dikulja

Луѓе кои учествуваат во спортот се загрижени не толку прашање на губење на тежината, како што е потребата да се изгради мускулите. Во овој поглед, на помош доаѓа Dikulja протеинска исхрана - тоа ви овозможува, како што велат, да убие две птици со еден камен и намалување на износот на масно ткиво, како и зголемување на износот на мускулите. Примамливо, не е тоа?

Dikul: Исхрана и начин угостителските

Оваа диета бара големо внимание и индивидуален пристап. Со цел да се утврди колку долго ќе треба да се придржуваат на таков систем, тоа е важно да се обрне внимание на нејзините оригинални детали. Во овој поглед, ќе им помогне на било кој систем на броење на количината на масти и мускулите процент. Оваа услуга е обезбедена од страна на речиси секој фитнес клуб. Повеќе масти имате, толку подолго ќе треба да се јаде во овој систем - до постигнување на посакуваните резултати.

Само да се направи резервација - оваа организација е само погодна исхрана спортисти, и оние кои себеси се даде умерена или тешка физичка активност (барем 3-5 пати неделно). Инаку за јакнење на мускулите не се случи, и на согорувањето на мастите ефект е многу слабо изразена. Ако едноставно сакаат да изгубат тежина, овој систем не е за вас - тоа подразбира замена на масти во мускулна маса, што значи дека вкупната телесна тежина тешко може да се промени, па дури и се зголеми - на мускулите е многу потешки од масти. Израстоци на мускулните влакна, всушност, најмногу за мажите, но сега жените често сакаат да се фалат тешко печат.

Во принцип, организацијата на исхраната во овој случај се заснова на заеднички правила за било диета - секој оброк треба да биде најмногу протеини и зеленчук или зеленчук, за да се подобри варењето на храната. Приближно исхрана може да биде:

1. Појадок - пржени јајца со домати протеини.
2. Ручек - половина пакет на урда.
3. Ручек - пилешко / месо / роб + задушени или свежа зелка.
4. Пред и после тренинг (вечера) - Коктел Dikulja (рецепт подолу).
5. Ако тренингот тој ден не - урда со јогурт или риба со билки.

Принципите на организација на власта во овој случај е едноставна: ќе треба да се јаде во умерени количини, по оброк пијалок, се држиме до правилен режим за пиење (1,5-2 литри вода на ден).

Исхрана Dikulja: контраиндикации

Оваа диета ќе ви помогне во многу прилики, без разлика дали тоа е борба со прекумерна телесна тежина или со атрофија на мускулното ткиво. Сепак, како и со било диета, тоа не е за секого. Напушти што следува:

• лица кои страдаат од бубрежни заболувања;
• лица кои имаат проблеми со дигестивниот тракт;
• луѓе со зголемена коагулација на крвта.

Ако имате било какви контраиндикации или се сомневате дека може да се најде во било кој случај не ризик. Само разговарајте со вашиот лекар или дури и специјалист во било кој онлајн консултации, така што нема да го покажете вашето здравје во ризик.

коктел Dikulja

Главниот елемент на исхраната - коктел Dikulja, кој евентуално може да се замени за било еден оброк. Подгответе тоа е прилично лесно со блендер. Се стави во сад и се меша следниве производи:

• 2 пакети обезмастено сирење;
• 2 сурови јајца пилешко;
• 1/2 чаша павлака 10% масти;

• 2 лажици мед;
• 2 лажици џем.

Подготвен коктел може да се подели на два дела и да пиете пред и после тренинг (еден час пред и веднаш по). За човек да преземе таков обем во исто време може да биде сосема можно, но за девојки - е проблематична.

Не заборавајте дека секогаш е подобро да се подготви коктел пред приемот и користење на квалитетни производи. Ако имате можност да купат состојките не се во продавница, и на пазарот за приватни претприемачи, секогаш ја искористат оваа можност.

Видео: Dikulja протеинска диета за губење на тежината

Видео: Dikulja протеинска диета за губење на тежината