Нуклеарна исхрана - груб мени за недела

Атомски исхрана Пример мени за недела која може да се најде во овој напис, исто така се нарекува Швајцарската исхрана, бидејќи се верува дека неговите програмери потекнуваат од оваа земја. Атомски бидејќи тоа им овозможува за само една недела да се ослободи од 5 кг или повеќе, а тоа е многу добар резултат. Во сето ова е гладуваат не се направи, и ќе ви овозможи да живеат нормален живот.

Која е суштината?

Во изготвување на атомска диета мени мора да се придржуваат до принципот на промена на протеини и јаглени хидрати дена. За првите два дена од денот на таква диета телото има време за губење сите гликоген и се префрла на согорување на масти. Па тој почна да се шириме на мускулите, губење на тежината повторно "фрла во печка" толку посакуваната протеини, а следниот ден ја средува калории, намалување на износот на протеини и масти, но зголемување на бројот на јаглехидрати. Како резултат на гликоген во црниот дроб и мускулите се зачувани, но на масти се троши за производство на енергија, топење пред нашите очи.

Атомски диета мени за недела

Тоа може да направи свој, со користење на сите непарна денови на белковини, и во сите па дури и - јаглени хидрати. И јаглени хидрати - тоа не значи пити, колачи, леб и колачи. Еднаш дневно може да си дозволи да се готви некои жито, како и остатокот од употреба на јадења овошје и зеленчук. Неопходно е да се пијат многу течности - сок, чај, задушени овошје, желе, минерална вода без гас.

Приближно протеини мени за денот на атомската исхрана:

• за појадок, варени јајца или омлет;
• Ручек варено или печено телешко месо. Можете да се готви риба;
• во тепсија попладне урда;
• за вечера пилешки гради и чаша јогурт. Може да се јаде парче сирење.

Пример мени јаглени хидрати дена:

• овошна салата појадок;
• за ручек било каша;
• пудинг на ручек, изготвен врз основа на треви и плодови;
• вечера салата.

Се разбира, нуклеарната исхрана може да донесе не само корист, која се состои во губење на тежината, но, исто така, да му наштети. Треба да се избегнува за дијабетичари страдаат од бубрезите и дигестивниот тракт. Во секој случај, повеќе од една недела не е неопходно да се придржуваат.

Видео: Лекција мени 5 примерок за една недела

Видео: Исхрана Пример мени за недела

Видео: Јадам на дуќан диета - Пример мени

Видео: исхрана 6 ливчиња 2 циркулација