Исхрана "Минус една фунта"

Исхрана "Минус една фунта" - комплетен системот за снабдување

систем за губење на тежината "Минус една фунта"

Конвенционалните исхрана губење на тежината може да се постигнат резултати брзо, но се задржи тежината добиени по овој тежок. системот за снабдување со електрична енергија "Минус една фунта" им овозможува на телесната тежина полека, но резултатите се многу стабилни. Покрај тоа, на стекнатите вештини за исхрана во рамките на дозволените граници овозможи без проблеми одржување на телесната тежина.

Пред да го користите системот "Минус една фунта", треба да ги извршуваат голем број на мали пресметки.

1. Дознајте колку калории ви се потребни да се задржи сегашната тежина. За да го направите ова, користете формула: (висина во сантиметри) x 6 + (тежина во кг) x 20. Од добиените резултати, жените треба да се 200. Овој број го означува колку калории треба да јадат дневно за одржување на тежината дека имате .
2. Јадете ќе ви треба за планот за намалување. Да го направите ова, одзема резултатот од претходните 400, и ќе го добиете бројот на калории што ви е дозволено да се користи на дневна основа.

Тогаш може да започне на власт на системот. Ова треба да се мери секој ден на празен стомак во утринските часови и рекорд индекси. Јадете во рамките на пресметување на износот на калории од 2 недели, а потоа види дали сте успеале да се откажат од 400 g неделно. Ако сте ја изгубиле тежина повеќе, а потоа додадете на дневна калорична содржина на 100 единици, помалку ако сте ја изгубиле тежината - одземе 100. Така, постепено, ќе биде во можност да се пресмета износот на калории, што ќе резултира со губење на само 400 грама. неделно.

Телесната тежина за овој систем може да биде било кој број на недели, месеци или години, се додека не се постигне саканата индикатори. Можете да се пресмета колку тоа ќе биде потребно време - до 1 месец ќе изгуби околу 2 кг.

Зошто "Минус една фунта?"

Според експертите, дефицитот од 400 калории не се чувствува од страна на телото, тоа не се гледа како на причина да го успори вашиот метаболизам. Ова им овозможува на стабилна и без штети на телото да ја намали вашата тежина. Така да се мамење природата, што предизвикува телото да го забават метаболизмот на недостаток на храна.

Исхрана "Минус една фунта": Карактеристики

Вие сигурно очекувате да видите долга листа на забрани - но во овој систем не е така. Карактеристики што се како што следува:

1. Можете да јадете што сакате, дури и масти, иако слатки, дури и брашно. Главната работа - не одат надвор од границата на калории, но оваа граница е висока, и вие сте веројатно нема да се чувствуваат омаловажуваат.

2. Не постојат ограничувања на оброк - ако сака ужина во 12 часот, ќе го стори тоа.

Овој систем ја елиминира можноста за запирање на губење на тежината - ќе изгубите тежина полека но постојано! Ова ви овозможува да се предвиди колку тежина ви се случува да имаат одреден датум - празник или значаен настан.

Важна предност на овој систем - на маса да не се врати за вас. Вие не го сторат било неуспеси, не го наруши природниот метаболизам. Исто така, за да не ќе биде тешко, и кога посакуваната тежина одржување на телесната тежина на истиот систем. Се разбира, не секој ќе се допаѓа постојаното броење калории, но денес таа е една од ретките системи кои ги исклучува сите инхибиции и ви овозможува да најдете хармонија.

Видео: Исхрана минус 60 рецепти

Видео: Што диети лошите страни за губење на тежината? велат експертите

Видео: Дополнителна тежина кај дете од 11 години или минус 25 фунти месечно

Видео: Големина на минус. Нов загарантирана експресна исхрана. "Како да се губат телесната тежина слаби девојка? ...