Диета "скала" - менито за 5 дена

Многу од девојките кои решиле да се губат телесната тежина, да почне да ги собереш за себе на соодветна исхрана. Понуда да се обрне внимание на исхраната, "скала" за 5 дена, што, според достапните информации, може да се ослободи од 3-12 кг. Името на оваа техника губење на тежината се должи на фактот дека секој ден човек му пристапи цели, качување еден чекор.

Ефективна диета за 5 дена "скала"

Да ги разгледаме во детали на секој чекор, или поточно неговата акција, мени право и можен исход. Важно е да се јадат мали оброци често за да се избегне широко распространета глад, кој може да предизвика грешки.

1. чекор №1 - чистење. Овој ден е доволно тешко и ја сочува својата малку, и сите, бидејќи на мало мени. Во текот на денот јадете 1 кг зрели јаболка, да пијат 1 литар вода и 5-6 таблети од активен јаглен. Прочистување се јавува како резултат на присуството во јаболка пектин влакна, која беше прочистен отровите од цревата и го забрзува метаболизмот, намалување на апетитот и да се промовира топење на масните клетки. Активен јаглен е познато да биде одличен цврста, која ги поврзува сите производи на ферментација и ги отстранува од телото. Во овој случај, водата игра значајна улога. Ако не отстапува од правилата, што има за прв пат ќе биде можно да се изгуби најмалку 2 кг, бидејќи сето тоа зависи од вашата почетна тежина.
2. чекор №2 - замена. Главната задача на денот - да се врати на цревната флора, како и зголемување на бројот на важни bifidus бактерии. За таа цел, тоа е невозможно да се излезе со нешто подобро од млечни производи. диета мени "скалата" за 5 дена во текот на фазата на закрепнување како што следува: 0,6 кг на обезмастено сирење и јогурт 1л, и уште 1 л вода. Ова мени не само што ја промовира губење на тежината, но исто така и подобрување на цревата. Веќе во овој период, телото ќе консумираат масти резерви. На овој ден, исто така можете да ја изгуби 2 кг.
3. чекор №3 - енергија. На овој ден, исхраната ќе се врати во енергетскиот биланс, загуби првите два дена. Во оваа фаза на телото му треба гликоза, па "скала" диета мени за 5 дена во овој период е како што следува: 2 л компот, варен на суво овошје и овошни шеќер, 2 лажици. лажици мед и 300 g на сушен суво грозје. Во оваа фаза на телото нема да се чувствуваат стрес, а со тоа и се акумулираат масти "дождлив ден", тој исто така нема да биде. Во оваа фаза, губење на тежината е 1,5-2 кг.
4. чекор №4 - изградба. А многу важна фаза во исхрана, бидејќи тоа им помага на телото да функционира нормално, во периодот на губење на тежината. Мени на денот е наменета за да се стабилизира на важни функции на телото и на процесот на клеточната делба. Главниот акцент е на протеини. "Скала" диета мени за губење на тежината тој ден е како што следува: 500 г пилешко или мисиркино што треба да се варат или да се стави надвор, па дури и зеленчук, термички обработени, малку сол и 1 литар вода. Без заминување од постојните правила, тоа е можно да се изгуби 1-1.5 кг во оваа фаза.
5. чекор №5 - гори. Конечно, го достигна највисоко ниво, што значи успех е доста блиску. Истиот ден, го изгоре поголемиот дел од акумулираните масти резерви, и сите благодарение на направено во претходната фаза. Мени на овој чекор е како што следува: 200 гр овесни снегулки, 1 кг Зеленчук и овошје, и маслиново масло прелив за салата и вода. Во овој чекор, можете да изгубите до 3 кг.

Со цел да се одржување на постигнатите резултати, потребно е да се оди на правилна исхрана и редовно вежбање. Поради ова ќе заборавите на се што е со прекумерна тежина.

Петдневната диета "Скала", како и сите методи за губење на тежината, има контраиндикации. Не можете да го користите за да луѓето кои страдаат од проблеми со желудникот, црниот дроб, бубрезите и срцето. Ваквата исхрана е контраиндициран кај бремени или доилки.