Кои исхрана - најефективниот?

Одговори на прашањето за тоа што вид на исхрана - најефективниот, тоа не е тешко. Сите од најефикасните исхрана врз основа на здравата исхрана. Објаснувањето е едноставно: тие не се вози на телото во стрес

Ефективна диета во зима

Тоа не е никаква тајна дека многу исхрана производи не се достапни, станува се повеќе ограничени и досадна поради храна, отколку во зима. Ние нудиме ефективни и хранлива исхрана, покрај овозможувајќи за снабдување на организмот со витамини.

1. појадок: каша со суво овошје, чај без шеќер.
2. ручек: служат на ниско-масен супа, парче леб.
3. ужина: чај, парче сирење.
4. вечера: говедско месо, пилешко или риба со гарнир од житарици или зеленчук (зелка, морков, брокула, сквош, замрзната мешавина, итн)

Ако се чувствувате гладни во вечерните часови, тоа е дозволено во прилог да се напие чаша од 1% јогурт или чаша топол чај. На оваа диета ќе изгубите тежина од 0,5 - 1 кг неделно, и полека но сигурно оди во својата намера. Главната работа - тоа е ефективна диета без враќање на тежината, бидејќи ви овозможува да се користи за здрава исхрана и имаат предодредено модел постојано.

Едноставна, но ефективна диета

Сите од најефикасните и безбедна исхрана не се сложени или физички тешки. Напротив, тие ќе ви овозможи да нежно и постепено намалување на тежината, додека одржување на здрава метаболизмот, кој е клучен за трајно губење на тежината и благосостојба. Ние ви донесе "стари" верзија на исхрана врз основа на здравата исхрана. Тоа ви овозможува да се губат телесната тежина побрзо.

1. појадок: секој сад од две јајца со свеж зеленчук салата, или било житни со свежо овошје, чаша сок.

2. ручек: свеж зеленчук салата, супа светлина, чаша сок.
3. ужина: било овошје или со скратено работно време чаша јагоди, минерална вода.
4. вечера: месо, пилешко или риба со гарнир од свеж зеленчук (краставици, домати, пиперки, лиснат зеленчук).

Ние не треба да заборавиме на едноставни правила: на ден треба да пијат многу течности, најмалку 1,5 литри. Никогаш не страдаат жед, тоа е многу штетно. Последниот оброк треба да заврши со 3-4 часа пред спиење. Доручек е строго забрането да се помине. Ако вие доцните, јадат патот на најмалку урда да се започне на метаболизмот.

Видео: Исхрана или: Како ја изгубив 15 кг.!

Видео: Резултати од најефикасните исхрана

Видео: повеќето ефикасна диета!

Видео: Најлесен и ефективна диета за почетници