Саут Бич Исхрана

Исхрана Артур Agatston, подобро познат по романтичната името на "Саут Бич Исхрана" е систем кој вклучува напуштање на штетни производи во корист на оние кои го носат телото витамини и минерали. Користење на исхрана може да не само што се губат телесната тежина, но исто така го подобри вашето здравје.

Саут Бич Исхрана: Карактеристики

Не заборавајте да го набљудуваат важно правило што често се игнорирани од страна на сите луѓе: пијат 1,5 литри вода на ден! Овој пристап ќе ви овозможи да се побрзо се постигнат резултати, подобрување на метаболизмот и не се чувствуваат лажен глад, жед, кои често се маскирани. Вие треба да се пие половина час пред оброк, или 1,5 часа по него.

Одете си од исхраната е неприфатливо, и ако се скршени, треба да се започне одново.

Исхрана д-р Agatston: три фази

Овој систем е дизајниран за неопределено време - додека не се постигне резултати. За првите две недели, системот ви овозможува да се ослободи од 6-8 кг на вишокот тежина. Во ова време, да помине низ три фази на исхрана на Саут Бич:

Во првата фаза

Ова е најтешкиот период во кој што сакате да се елиминира голем број на производи:

• плодови;
• леб, ориз, компири, тестенини;
• шеќер, слатки, торти и колачи;
• алкохол.

треба да се направи со акцент на исхраната за месо, живина, риба, морски плодови и свеж зеленчук како гарнир, како и употреба во исхраната на јајца, сирење и ореви.

Agatston исхрана ни предизвикува да се откаже од прости јаглехидрати, која дава одлични резултати: телото престанува да се добиваат на тежина и започнува веќе акумулирано повлекувањето.

Во втората фаза

Во втората фаза на ограничувања исчезне, но се однесуваат на овие производи се уште треба претпазливо. Дозволете си скован храна не повеќе од 2 пати неделно и секогаш Контрола на делови. Во тоа време, треба да се донесе на тежината на посакуваното параметар.

На третата фаза

Јадете балансирана исхрана, да се откажат од тестото, се направи мени со седиште малку маснотии месо и зеленчук од страна на јадења (зелка во овој поглед совршена.) Овој режим - повеќе не е правилна исхрана и телесната тежина одржување, и да не го помине повторно првите две измачува недели, да научат да се ограничи во ова.

Користејќи се со оваа диета, може да се за долго време да се задржи нејзината фигура во совршена состојба. Уште поважно, во текот на втората и третата фаза задржи низок профил и не се фаќа за производи кои се забранети порано. Повеќе во вашата исхрана зеленчук и зеленчук, што го потенок.

Видео: Саут Бич Исхрана мени за недела

Видео: Саут Бич Исхрана - Neveroyatnoya метод на губење на тежината !!! -20 кг за една недела.