Исхрана пролетта

Пролет навистина!

Секако искрен,

Според девојката убава,

За Бог е трпелив.

Сергеј Дариј

Тој помина време на зимата и тажно расположение. Пролет полека се разбуди од сонот на целиот живот, и полни со живот наоколу.

Сега е време да се размислува за тоа како да се донесе на телото со цел по зимската хибернација, како и телесната тежина по прослави и празници, и на лето само зад аголот, тоа е време за одмор и празници. Донесе оваа бројка, со цел да им помогне на исхрана пролет.

Бидејќи телото имаат тенденција да се ослободи од своите во ова време од годината акумулирани непотребни килограми, диетата ќе биде доволно светлина и мазна. За време на престојот во исхраната пролет можете да изгубите до 10-15 килограми вишокот тежина во неколку месеци. Бројот на изгубени килограми е, исто така, зависи од индивидуалните карактеристики на организмот, а почетната тежина како луѓе кои Ростов пондерирана индекс е во близина на норма, телесната тежина побавно отколку оние со девијација од нормата повеќе. Ефикасност Пролет исхрана предизвикана не само посебна диета, која е доминирана од страна на свежо овошје и зеленчук, но исто така и неговото времетраење. Бидејќи поголемиот дел од краткорочните диети и да се обезбеди краткорочни резултати. Исхраната пролет ќе се навикнеш на нормална урамнотежена исхрана, чистење на телото од токсини и нормализира метаболизмот во организмот. Резултатот е тоа што изгубената тежина за долго време да те оставам.

Значи, ние треба да се разбере она што производи се најдобро да се користи во исхраната. Мени пролет исхрана, составена од себе, во зависност од изборот, треба да ги содржи следниве производи: свеж и варен зеленчук, варено телешко и пилешко месо (извор на протеин, неопходни за имунитет), риба нискокалорични варијанти на млечни производи со содржина на најмалку масти. Зеленчук, исто така, може да се користи во различни салати и салати, можете да braise и пареа, се готви зеленчук супи. Дневна потрошувачка на чаша nonfat јогурт со свежо овошје ќе биде многу корисно. Треба да се воздржи од свинско, јагнешко, говедско, зачинета, солено и пржена храна.

Број на оброци треба да биде 4-5 пати на ден, што треба да се има пред чувство на ситост, а не прејадување. Им овозможи на телото самостојно да одлучува колку што треба. Се препорачува да се пие не-газирани минерална вода и свежи овошни сокови.

Исхрана пролет се однесува на витамин исхрана, и има ефект на чистење.

Видео: Пролет исхрана 35 дена

Видео: телесната тежина заедно :) / 35-дневниот исхрана